不少孕婦都認爲“一個吃，兩個補”。所以爲了寶寶的健康聰明，總是想方設法吃各種高級營養補品，甚至可以不顧女人最珍貴的容貌和體形，開始大開吃戒，食補和藥補多管齊下。其實這種盲目進補的方式非常不科學，這樣做可能得不償失，事與願違。孕婦應該更注重食補，不應濫補。孕婦和胎兒需要的不是過量而是均衡的營養。通過合理的飲食、系統的微量元素補充、加上適當的運動、心情愉快等手段，使母親從生理和心理都達到最佳狀態，才能真正保證寶寶的健康。
一是吃得太多導致肥胖會給胎兒留下諸多隱患。
葷湯過量、喜歡吃甜飲料、傳統補品吃得太多等都是導致孕婦肥胖的重要因素，而因爲宮內缺氧對胎兒腦神經發育等各方面都會造成不可逆的影響，從而導致腦癱、癡呆等。另外，孕婦肥胖還會爲胎兒將來的肥胖留下隱患，在孕期最後兩個月，如果脂肪堆積得過多，再加上出生後餵養過度，就可能出現肥胖。
二是桂圓人蔘等進補過量會滋生內熱。
人蔘、桂園之類的補品對孕婦和胎兒弊多利少。孕期母體處於陰血偏虛、陽氣相對偏盛的狀態，而人蔘屬於大補元氣的營養品，如果孕婦長期大量食用，可能加重陰虛火旺，很多人表現爲興奮激動、躁狂，血壓升高等不良反應。此外服用人蔘過多可產生抗利尿作用，易引起水腫，可能加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓，甚至可能導致流產。從胎兒的角度來看，對人蔘的耐受性很低，母親吃太多人蔘補品可能會導致死胎。除了人蔘外，鹿茸，鹿角膠、胎盤等食品都應避免。
三是濫補維生素嚴重影響胎兒健康。
雖然多種維生素是人體所必需的物質，並且還具有美容、滋補、保健等作用，但是準媽媽們一定要根據自身情況，合理地應用，否則可能會適得其反。據相關研究發現，孕婦過量服用維生素則可能會對她們未來寶寶的健康造成損害。尤其是在妊娠的前12周，如果孕婦大量服用維生素C會導致流產；大量服用維生素A，可能導致嬰兒骨骼畸形、泌尿生殖系統缺損以及硬齶豁裂；服用維生素E過多，會使胎兒大腦發育異常；過量應用維生素D，則會導致胎兒的大動脈和牙齒髮育出現問題。 孕婦補充脂溶性維生素時應注意不要過量，過多的魚肝油、維生素D等都會引起食慾減退、毛髮脫落、維生素C代謝障礙等，如果需要補充也一定要在醫生的指導下進行。
四是維生素B6依賴症不可不防。
許多孕婦由於早期妊娠反應較重，噁心嘔吐，不能進食，醫生往往建議其服用少量維生素B6以止吐。但有些孕婦卻因爲維生素B6是人體所必需的營養物質，就不遵醫囑，擅自長時間、大量服用。其實這種做法是不科學的。維生素B6雖與氨基酸的吸收、蛋白質的合成以及脂肪的代謝有密切關係，是細胞生長的必需物質，但是胎兒的生長髮育每天只需1至2毫克就足夠了，並且這完全可從母親的飲食中獲得。而如果孕婦長期過量服用維生素B6則不僅不能促進胎兒的生長髮育，還會使胎兒對其產生依賴性，醫學上稱之爲“維生素B6依賴症”。其主要表現是：孩子出生後離易驚，經常哭鬧不安，眼珠震顫，甚至驚厥。而這種驚厥的發生，正是由於小兒離開母體後相對缺乏維生素B6，結果導致體內中樞神經系統的抑制性物質含量降低所造成的。這些小兒，在1至6個月還會出現生長緩慢的現象。如診治不及時，將會使其留下智力低下的後遺症。
五是過量喝飲料會影響胎兒正常發育。
由於一些飲料含有2.4%至2.6%的咖啡因、可樂寧等生物鹼，孕婦喝後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒症狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育，致使嬰兒出生後患先天性疾病。
六是人蔘蜂王漿可能導致上火和胎兒性早熟。
因爲孕婦“體熱”者較多，其中人蔘以補氣爲主，易使人“上火”，又具有興奮作用，可能導致失眠；蜂王漿有刺激子宮收縮作用，會干擾胎兒在宮內的正常生長髮育。近年已有孕婦因大量服用人蔘蜂王漿等補品引起中毒或過敏的報道。人蔘蜂王漿、蜂王漿凍乾粉等這類滋補品，因爲其中可能含有雌性激素，還可能會引起胎兒性早熟。
