上週，小編眼睛不舒服去醫院就診，看見對門診療室有個小男孩，眯着眼睛低頭在玩手機，時不時用手揉搓着眼睛。後來跟他媽媽交流，才發現男孩小名叫綺綺，剛滿8歲。
年初時大伯送給孩子一部ipad，開始綺綺挺乖的每天只玩半小時。之後由於爸媽工作太忙，孩子獨自在家，每天和電腦接觸的時間逐漸變多，這種狀態持續了大半年。
最近發現綺綺總是頻繁眨眼、揉眼睛、總是眯着眼睛看東西。帶孩子來眼科做檢查，醫生確診後說，綺綺已經有200度近視了。
綺綺的媽媽還說，現在正諮詢矯正手術的問題，不希望孩子戴上厚厚的眼鏡。的確，對於現階段的孩子，利用手術治療確實是一種好方法。但很多家長不知道的是視力與聽力一樣，一旦受損不可逆。
並且，很多人條件不符合不能做手術。即使做了也可能導致的視網膜脫落，對學習會產生厭煩情緒，聽課注意力不夠集中，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。
更重要的是近視會影響大學的錄取，如航海航天、消防工程、刑事科學等專業的裸視標準是不低於5.0；輪機工程、運動訓練、烹飪與營養、工藝等專業不低於4.8。
所以，別指望着手術來改變孩子的近視，也千萬別被“使用電子產品不會損害視力”這種說法矇蔽，作爲父母，必須把預防孩子近視這個事情重視起來。
01.讓孩子培養良好的習慣
別讓孩子經常眯眼睛看東西，近距離看東西、看電視時不自覺地跟前走，習慣性揉眼睛，頻繁眨眼睛，因爲這些都是眼部疲勞的信號，會快速加深近視的度數。而合理的眨眼次數每分鐘15次左右。
孩子喜歡歪頭或斜眼、躺在牀上或沙發上看電視，經常拉扯眼角、經常皺眉，這些習慣都會使雙眼供血不足，誘發眼角炎，導致視力倍速降低。從現在開始，無論看什麼做什麼，都要讓孩子坐端正，與電視保持3米以上的距離，時間不超過30分鐘。
寫作業只開檯燈，長期置身太亮、太暗、眩光、反光等光污染環境，都會影響視力，所以晚上睡覺，少開夜燈。睡前一小時不要喝大量的水，以免眼周會浮腫，產生眼袋。
因此，不管孩子有沒有近視，家長都要培養孩子良好的生活和學習習慣。
看書應在光線充足的地方，如果有陽光直射到桌面，應拉上薄紗窗簾，必要時使用檯燈彌補亮度，燈光從左上方射入。學習每隔50分鐘休息15分鐘；眼與書本的距離應保持35釐米，視角呈45°；電腦屏幕與眼睛間距不低於0.5米。
02.多帶孩子參加戶外運動
英國的《自然》雜誌曾經刊文稱，影響視力發育的重要因素時“戶外活動時間”，長時間待在室內，會影響眼睛接受自然光照，原本正常釋放的多巴胺被減少，不利於視力發育。
願意長時間呆在戶外運動的孩子，視力水平明顯好於宅男宅女。因爲經常運動呼吸氧氣較多、排汗量較多，補充營養較全面，所以說肌肉發達的人少生病。
小編建議，除了每天固定的40分鐘戶外視物時間，家長可定期帶孩子去公園、植物園裏放鬆心情。多讓孩子看綠色的東西，電子設備的背景應換成綠色，因爲綠色是唯一的視覺護眼色。
告訴孩子，不要目不轉睛的死盯着一個地方， 視覺疲勞時，應盯着遠方的建築物緩解疲勞；保持足夠的睡眠，晚上儘量不要熬夜；午飯後，閉上眼睛小憩一會兒。
長時間呆在空調房裏的孩子，記得要多喝水，增強自身新陳代謝，因爲空調會抽走空氣中的水分，人體再缺水，視力也會受限。必要時，家長可以在空調區放加溼器，在身邊放杯熱茶，增加空氣溼度。
03.多吃果蔬少吃垃圾食品
孩子經常吃甜食、油炸食品和垃圾零食容易近視，注意不要偏食、挑食，缺鋅、缺硒都會降低視神經敏感度、辨色力。食物的消化需要維生素B1參與，體內B1被過度消耗，就會影響視覺神經，增加疲勞感。
對經常用眼的孩子來說，每天需食用500克的果蔬，其中黃綠色的果蔬及各種堅果能補充葉黃素、β-胡蘿蔔素，可以抵抗自由基對視網膜的氧化損傷。深色蒸菜和紫黑色水果富含花青素，可增強夜視能力。
每天食用200克動物肝臟或深海魚，充足的DHA和優質蛋白有助視網膜修復和維持視紫紅質的正常功能。充足的鈣可以令眼睛壁保持良好的彈性，降低患近視的機率。
推薦：聖女果、白薯、南瓜、木瓜、蔓越莓、西蘭花、芒果、杏、桑葚、葡萄乾、紅棗、石榴、櫻桃、桂圓肉、胡蘿蔔、菊花、桑葉、枸杞、蛋黃、黃油、深海魚、貝類海鮮、各種堅果等。
當然，保證飲食多樣化，堅持少油少鹽的習慣。不僅對孩子的視力有好處，對孩子的健康成長也如虎添翼。
此外，現在很多孩子頻繁使用眼藥水也是個大問題，雖然它能幫助孩子暫緩眼睛不適之症，但它畢竟是人工淚液，多次頻繁使用容易抑制人體分泌淚液的功能，患上乾眼症、過敏、支氣管哮喘等疾病。
如果孩子本身就是一個淚液較少的人，建議在顯示屏前不要佩戴隱形眼鏡。當孩子的眼睛出現發紅，出現灼傷或異物感，休息後並不見好轉的症狀，那麼建議家長立刻帶他上醫院治療。
都說眼睛是心靈的窗戶，眼睛的問題直接會影響到孩子的生活質量和工作狀態，甚至會錯失很多擇業、擇偶的機會，所以家長日常生活中要時刻注意保護他的眼睛，這一點也必須讓孩子知道。
