只有當媽的人才會體驗到分娩陣痛的感受，當媽真心不容易，分娩陣痛時怎麼辦？分娩陣痛是怎麼回事？分娩鎮痛即爲產婦在產程中出現的規律性宮縮，它是胎兒得以順利娩出的原動力。產婦要怎麼應對分娩陣痛？
但是有許多產婦存在着恐懼的心理，甚至把與分娩無關、且出現時間短、間歇期長而不規則、強度不大的假陣痛，誤認作是分娩的發動，白白浪費了氣力，到了要真正用力娩出胎兒時，就會感到精力不濟，同時喊叫又會使腸管脹氣，不利於宮口擴張和胎兒下降。
正確的做法是
消除緊張
產婦要對分娩有正確認識，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，也可看書或聽音樂令自己放鬆下來。這不但能促進分娩，也大大增強了對疼痛的耐受力。
攢足體力
按頓進食、喝水，使身體有足夠的能力和體力。
調整呼吸
陣痛末期陣痛程度會加劇和增長，次數亦會轉密。每次陣痛開始和結束都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便儘量放鬆下腹減低痛楚。
所謂上胸呼吸，口微微張開，用口輕吸氣，然後輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然後慢慢用口呼出。
按 摩
在調整呼吸的同時，輔以合理的按摩，能更好地放鬆肌肉，減輕痛楚。
具體做法爲：
— 吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩，
— 呼氣時，從腹中央向兩側按摩。
— 每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處，合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。
壓迫止痛
在深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。
適當走動
產婦如一切正常，經醫生同意後，可適當走動一下，也可以緩解疼痛。
