很多準媽媽在懷孕前都非常喜歡喝咖啡，但懷孕之後，因爲聽人說，咖啡因會影響肚子裏的寶寶，甚至可能導致流產、早產。爲了寶寶，只能忍忍忍。但是，孕婦真的不能喝咖啡嗎？孕期可以喝咖啡嗎？懷孕後到底能不能喝咖啡？
孕期可以喝咖啡嗎
1、咖啡是可以喝的：
但是不能過量，只有喝過量了纔會導致流產的風險增加。那安全喝咖啡的量是多少呢？因爲杯子有大小，咖啡有不同，所以不能按照喝幾杯算。根據美國的研究，每天喝咖啡時裏面的咖啡因的量超過200mg時，流產率會增加一倍。而每天不超過200mg時流產率並不升高。所以結論是，懷孕後可以喝咖啡，只要總的咖啡因的量不超過200mg就可以了。
2、並不是適合的飲品：
對於懷孕的婦女來說，咖啡並不是適合飲用的飲品。咖啡的主要成分是咖啡因、可樂鹼等生物鹼成分，而這些物質是興奮中樞神經的藥物，孕婦大量飲用咖啡後，所含的咖啡因成分會對孕婦產生刺激作用，能使心跳加快，血壓升高，頭暈、噁心等。另外，攝取太多咖啡因可能會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育，所以孕婦還是最好少喝咖啡。
孕婦攝入咖啡因過量的危害
1、一些研究發現，每天攝入咖啡因超過300mg的孕婦發生流產的機率更高。據孕期攝入大量咖啡因可能會稍稍增加早產或嬰兒出生體重過低的機率。
2、還有研究顯示，如果準媽媽每天攝入的咖啡因超過500mg，她們寶寶的心率和呼吸速度會比較快，寶寶出生後的頭幾天裏醒着的時間也會更長。《新英格蘭醫學雜誌》對562個在懷孕6-12周後流產的女性進行調查，發現一天喝5杯以上咖啡的孕婦幾乎流產。
3、咖啡因是一種興奮劑，所以它會使你的心跳和新陳代謝速度加快，有可能會引起失眠、緊張和頭疼；咖啡因還會刺激胃酸分泌，引起燒心。
4、咖啡因也是一種利尿劑，所以它會讓你更頻繁地上廁所，更容易脫水。
5、咖啡因不僅沒有任何營養價值，還會導致骨骼中鈣的流失。咖啡因的不良影響很可能會隨着預產期的臨近而變得更嚴重，身體對咖啡因的代謝也就越慢，你和寶寶的血液中的咖啡因含量會更高。
6、一杯咖啡中大約含有100-150毫克咖啡因。咖啡因有造成寶寶指趾畸形、 齶裂和其他畸形的危險。
減少咖啡因攝入的方法
如果你還是很享受在早晨的時候來一杯咖啡，或者在下午工作的時候喝上一杯茶，你並不需要完全戒掉。可以試試下面這些可以讓你減少咖啡因攝入的方法：
1、縮短泡茶的時長：
當你想來上一杯舒服的伯爵紅茶的時候，把泡茶的時間從五分鐘縮短到一分鐘，可以把茶水中的咖啡因含量減少到一半。
2、用速溶咖啡代替現泡咖啡：
速溶咖啡的咖啡因含量更低，你還可以通過少加咖啡粉來減少咖啡因的量。
3、試試不含咖啡因的咖啡：
不含咖啡因的咖啡嚐起來和正常的版本並沒有很大的區別，說不定能讓你的身體以爲你是在喝真正的咖啡。
4、不要吃飯時喝：
如果喜歡茶和咖啡，最好不要在吃飯的時候喝。因爲不管是茶還是咖啡，其中都含有一種物質，會降低素食中鐵的吸收率。
如果你是咖啡或茶的狂熱愛好者，戒掉咖啡因並不是一件容易的事。開頭幾天你可能會感到：頭疼、乏力、虛弱、昏昏欲睡、難以集中精力。爲了防止身體不適應產生不舒服的症狀，試着循序漸進，每天少喝半杯（120ml），慢慢減量。實在覺得不喝很痛苦的話，使用不含咖啡因的替代品也許是個解決的辦法。
