脆柿子是秋冬季常見的水果，一些正在減肥的人羣就想問，脆柿子的熱量是多少?下面一起來了解下吧。
脆柿子的熱量是多少
100克脆柿子的熱量爲74 大卡。
脆柿子的熱量和碳水化合物含量在水果中算中等，所以減肥時可以食用，但食用要適量不可過多。因爲它的糖分含量也比較高，吃太多容易發胖。
吃脆柿子能減肥嗎
不能。
由上可知，脆柿子的熱量、碳水化合物和熱量都算高，這樣的食物沒有明顯的減肥效果，反而食用過多容易發胖。所以食用應適量。
不過脆柿子中富含的果膠，這是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，這點對減肥有一定好處。
脆柿子吃多少合適
一天一個即可。
脆柿子味道雖好，但它性寒，吃多了不僅容易長胖，還會加重體內寒氣，損傷脾胃。且它富含的鞣酸，攝入過多還會影響人體對鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收。所以，脆柿子不能多吃，一天一個即可。
