每100克番石榴中含有的熱量是41大卡。
番石榴每100克含有41大卡的熱量，碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白質1.1克，維生素68毫克，纖維素5.9克、鈣13毫克，鉀235毫克。一個番石榴可食用部分大概爲243克，含熱量99大卡，需散步68.3分鐘才能消耗完。
不高。
每100克番石榴的熱量爲41大卡，每100克蘋果的熱量爲52大卡，每100克橙的熱量爲47大卡，每100克獼猴桃的熱量爲61大卡。蘋果、橙和獼猴桃都是減肥常吃的水果，而番石榴的熱量比這幾種水果還低，所以說番石榴的熱量不高，是低脂低熱量的水果，很適合減肥者食用。
1、番石榴的脂肪和碳水化合物含量很低，屬於低脂低熱量的水果，食用後不容易發胖。
2、番石榴的膳食纖維含量很高，食用後容易產生飽腹感，有助於控制食慾，防止過多的熱量攝入。
3、番石榴中纖維素還能減緩人體對糖分的吸收，降低血液中葡萄糖的含量，有利於體重控制。
4、番石榴中富含的纖維素還能刺激腸胃蠕動，有助於體內糞便和毒素的排出，對於減肥也有幫助。
所以說，番石榴適合減肥者食用。
