適量食用可補充多種胎兒發育所需營養。
新鮮橄欖的營養價值很高,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等,尤其含鈣質和維生素C十分豐富,這些都是孕期胎兒發育所需的營養,孕婦食用可促進胎兒健康發育。
孕婦吃橄欖對自身的好處1、去胎毒
橄欖果有解毒的功效,孕晚期的準媽媽適量食用,比如用新鮮橄欖燉豬肚,可起到排胎毒的功效。
2、開胃
新鮮的橄欖果口感酸甜,很符合孕婦的口味,特別是食慾不振的孕婦,適量食用可開胃。
3、潤肺
橄欖果含有大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等,具有滋潤咽喉,抗炎消腫、生津止渴的作用,孕婦秋冬季上火或喉嚨不適時,可適量使用。
孕婦吃橄欖的要注意什麼1、橄欖富含維生素C及鈣元素,孕婦是可以適量吃的。但孕婦補充鈣過量的話,有導致流產的嫌疑,因此,橄欖也不可多食。
2、孕婦吃橄欖要注意,吃新鮮的綠橄欖即可,醃製的黑橄欖應少吃或不吃。
3、色澤青綠的橄欖,沒有一點黃色的橄欖雖好看,但這種一般是用礬水浸泡過的,最好不要購買食用,若是買了也一定要漂洗乾淨後再吃。
4、孕婦生吃青橄欖,最好先用鹽水泡一下,能殺死表面的害蟲、清除農藥殘留。如果準媽不習慣生吃,還可以泡水喝,加點蜂蜜,還能下火。