懷孕晚期是胎兒補腦的好時機，準媽媽最好多吃一些有助於胎兒補腦的食物，那準媽媽們，你們知道懷孕末期怎樣給胎兒補補腦嗎?不知道的話，就趕緊看看本文給出的詳細指導吧。
專家表示：
懷孕末期，有些準媽媽會遇上水腫問題，因此，在飲食上要注意減少鹽分的攝取，另外，後期便祕問題可能會加重，要攝取足夠的蔬果和水分，並進行適當的運動。
懷孕末期怎樣給胎兒補補腦
此時期也是胎兒加足馬力快速成長的階段，因此，要注重增加蛋白質、鈣質、維生素B羣、維生素C以及DHA。
蛋白質
是人體細胞和組織生長、修復不可或缺的元素。
鈣質
對於幫助胎兒骨骼、牙齒的發育非常重要，如果鈣不足甚至會影響出生後的智力發育，而且鈣不足對於母親影響也很大，如可能造成小腿抽筋、骨質疏鬆、牙齒鬆動等困擾。
維生素B羣
包括有B1、B2、B6、B12、維生素H、菸鹼酸、葉酸等，可增加身體的新陳代謝，消除疲勞。食物來源：糙米、豬肉、肝、蛋黃、芹菜、豆類、麥片、牛奶、花生、酵母等。
維生素C
是大家較爲熟悉的能增強抵抗力、預防感冒的維生素，同時對於傷口癒合、幫助鐵的吸收都有助益。
