孕婦吃什麼給胎兒補腦?準媽媽都希望自己能生一個健康聰明的寶寶，所以從孕期開始她們就會多吃一些有助於胎兒大腦發育的食物。那麼，孕婦吃什麼補胎兒大腦呢?
孕婦吃什麼給胎兒補腦：核桃
說到補腦，大家最先想到都是核桃，當然它也確實有這個功效。因爲核桃含有磷脂，它在大腦中承擔着傳遞信息的重要功能，可補充腦力，提高記憶力，提高胎兒智力發育。
提醒：核桃中含有豐富的脂肪，孕婦食用要適量，以免影響消化。每天最多吃4-5個核桃。
孕婦吃什麼給胎兒補腦：鵪鶉蛋
鵪鶉蛋的維生素D含量非常高，其含有的卵磷脂和腦磷脂也是雞蛋的3~4倍，這些物質的都是高級神經活動不可缺少的營養，有很好的補腦作用。另外，鵪鶉蛋的營養極容易被人體吸收，這點也很適合孕婦食用。
提醒：鵪鶉蛋膽固醇較高，孕婦不可貪吃，一天一兩個就可以了。
孕婦吃什麼給胎兒補腦：芝麻
芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，它可以給大腦提供充足的亞油酸和亞麻酸，幫助血管排出雜質，提高大腦的功能。另外，芝麻還含有豐富的礦物質，尤其是黑芝麻，含有將近10種氨基酸，這種物質是構成腦神經細胞的重要成分。
建議：準媽媽可將黑芝麻搗碎用開水沖服，早晚一杯，不僅可以增強孕媽抵抗力，預防感冒，還可以預防寶寶皮膚病，讓他頭髮更烏黑濃密。
孕婦吃什麼給胎兒補腦：燕窩
燕窩中含有唾液酸，這是大腦神經節苷脂的重要成分，有利於寶寶記憶力和智商的發育。並且燕窩還含有豐富的膠原蛋白，它有很強的保溼作用，對孕婦和胎兒的皮膚都有好處。
提醒：燕窩雖好，但孕婦卻不可多吃，每天最多吃3～5克幹品。
孕婦吃什麼給胎兒補腦：香蕉
香蕉含有泛酸，這是人體的開心激素，可以有效的減輕心理壓力，減少抑鬱等心理疾病的發生。而孕期準媽媽們保持愉悅的心情，對胎兒大腦發育是非常有利的。
並且孕期吃香蕉還可促進消化，預防便祕，好處多多。
提醒：孕婦要注意不可空腹吃香蕉，以免導致胃痛。
