肉不僅味美，而且營養還豐富，並且是準媽媽不可或缺的營養來源，但對於準媽媽來說，並不是所有肉都適合吃，下面，我們就一起來看看，適合孕婦吃的四種肉類，希望準媽媽能將這四種肉類牢記在心。
1、雞肉
雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營養更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。
2、魚肉
魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱爲omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。
3、牛肉
孕婦吃牛肉可以大爲滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。
4、羊肉
羊肉的營養價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。
【知識補充】孕婦多吃肉的影響：
1、過量吃肉會降低機體免疫力。
按照合理的飲食標準，每人每天平均需要動物蛋白44-45克。這些蛋白除了從肉中攝取外，還可以通過牛奶、蛋類等補充。因此，每天最好吃一次肉菜，而且最好在午餐時吃，肉量以200克左右爲宜。不能過量
2、吃瘦肉每天別超過2兩
以100克重量爲例，各種肉類的脂肪含量如下：兔肉爲2.2克，馬肉爲4.6克，牛肉爲4.2克，而瘦豬肉爲7.9克，若把瘦豬肉作爲日常膳食結構中主要的食物來源過量食用，也會增加發生高血脂、動脈粥樣硬化等心血管疾病的危險。
