孕婦冬天是可以適量吃一些山竹的，山竹性偏寒，具有降熱解燥的功效，對平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。
同時山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
1、山竹中的糖分較高，因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕媽咪最好不要食用。此外山竹中含有較高鉀質，患有腎病和心臟病的孕媽媽要少吃。
2、山竹性寒，所以最好不要與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。
3、山竹中的纖維素含量較高，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會惹起便祕，所以孕婦在吃山竹時一定要注意適量。
山竹哈密瓜汁
準備材料：：山竹2個、哈密瓜300克。
步驟：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種材料放入果汁機中，加冷開水200毫升，拌勻即可。
功效：經常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒腦、改善健忘的作用。
山竹生菜沙拉
材料：山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。
步驟：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗淨。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬即可。
功效：經常食用山竹生菜沙拉可以淨化血液、降低膽固醇，對身體的養生保健特別有利。
