說起山竹君，其名聲跟“水果之帝”榴蓮齊名，營養極爲豐富，富含鈣質、磷質，維他命B和維他命C，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。山竹還含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱，與榴蓮一起吃清涼降火，相輔相成，堪稱絕配。
中醫認爲有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好者，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。這麼好的水果準媽媽可以吃嗎？回答是當然可以。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦身體有益的物質，還含有豐厚的維生素、礦物質，果肉雪白嫩軟，吃在嘴裏甜中略酸，能夠爲孕婦補充很多孕婦需要的營養。但是，某些孕婦卻註定和山竹“無緣”，或者不能多吃，以下三類孕婦尤其要注意。
第一類、高血壓、高血糖孕婦
山竹畢竟很甜，自然屬於高糖的水果，而作爲準媽媽這個特殊的時期，最需要預防的就是高血壓跟糖尿病。所以高血糖高血壓的都不要吃山竹了。
第二類、體質虛寒孕婦
山竹是一種涼性的水果，吃多了會導致身體寒冷，更嚴重的是會導致宮寒，從而給寶寶造成一個寒冷的生存空間。那麼體質虛寒的媽媽們就更危險了，所以體質虛寒的媽媽一定要少吃。
第三類、易便祕的孕婦
山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人羣都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便祕。
挑選山竹也是很有講究的，看顏色：挑選莽吉柿時，一定要注意果蒂下面葉瓣的顏色，山竹葉瓣的顏色越綠說明越新鮮，如果顏色變褐色或者變黑，說明這個山竹放置時間長了，不新鮮。一定要捏果殼：用大拇指輕輕按一下，果殼有彈性，如果按下去的地方能馬上恢復，就說明是新鮮的。如果果殼硬得按不下去，那就果斷地把這個山竹放回原處吧。
“水果皇后”也有諸多的注意事項：
1.山竹中含有較高鉀質，患有腎病和心臟病患者不能吃。
2.山竹性寒涼，體質虛寒的人要少吃。
3.山竹富含纖維素，過多食用會引起便祕。
4.吃山竹要注意飲食宜忌，山竹不能喝和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜湯等寒涼食物同吃。
5.含糖量較高，肥胖和糖尿病人不建議吃。
6.因爲山竹屬於寒性水果，有痛經的女性建議少吃，月經期間不建議吃。
提示：在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。榴蓮屬於熱帶水果之王，山竹被稱之爲熱帶水果之後，所以吃榴蓮的時候可以配着吃一點山竹，兩種水果的搭配可以降低榴蓮的熱性，有利於身體的健康。
