寒冷冬季，孕媽吃這8種水果是對胎兒有利的！

水果對人體有很多好處，所以多吃水果能夠補充糖分以及水分，但是你知道嗎？孕婦是有飲食要求的，寒冷冬季，孕媽吃這8種水果是對胎兒有利的！

水果中含有豐富的營養元素，深受大家的喜愛。但是由於水果的種類太多，並不是每種水果適合所有的人羣。孕婦作爲最爲特殊的人羣，對於水果的要求更高。冬季來臨，很多朋友想知道孕婦冬天吃的水果有哪些？

寒冷冬季，那8種水果適合孕婦吃呢？

1、獼猴桃

獼猴桃有“果中之王”的美譽，其中的維生素含量又高又豐富，尤其是維生素C，愛美的孕媽媽適量吃些獼猴桃就不用擔心孕期長斑了。

獼猴桃雖然好處多多，但孕婦也不能多吃，必須控制在1~3個，而且最好在飯後吃，不宜空腹吃。體質虛寒的孕婦也不適合吃獼猴桃。

2、秋梨

冬季氣候乾燥，準媽媽可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。準媽媽吃秋梨還能夠有效的環節和治療妊娠水腫及妊娠高血壓哦!

3、番茄

番茄所含營養的豐富程度讓人爲之咋舌，番茄中的“番茄素”有抑制細菌的作用。而其中的胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、維生素和多種元素也是能充分補充孕婦需要的營養。

番茄還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素，只有你想不到，沒有番茄做不到，所以孕婦冬天適量吃些番茄，無論是當水果吃還是做成菜餚吃都是很棒的。

4、楊桃

楊桃的營養價值高，含有對準媽媽健康有益的多種成分，能減少準媽媽機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。

同時還可保護準媽媽肝臟，幫助準媽媽降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充準媽媽體內的水分，生津止渴，利於小便排出，消除疲勞。

5、草莓

孕婦適量吃些草莓能有效預防感冒哦，草莓中含有極豐富的葉酸和維生素C，能促進胎兒的全身發育，預防畸形。

而所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪，也能提高孕婦食慾。孕婦冬天吃些草莓是十分健康的，又能吸收豐富的營養還不長胖。

6、香蕉

香蕉主要的作用是能夠幫助準媽媽預防、緩解在冬天更容易出現的便祕的症狀。冬天準媽媽多多吃香蕉，遠離便祕煩惱。

7、甘蔗

甘蔗跟梨一樣有治療感冒的作用，但甘蔗是治療熱性感冒，跟梨相反。孕婦適量食用甘蔗有滋補清熱的作用，還能補充水分，使肌膚保持水潤。血糖低、大便乾結、小便不利的孕婦也是非常適合吃些甘蔗的。

但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用，而且甘蔗不易咬動，糖分較高，吃完後記得漱口保持口腔衛生。

8、芒果

芒果的營養主要是歸功於它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養元素。維生素C爲抗氧化因子，可以維持孕媽媽和寶寶血液健康;維生素E具有維持女性正常生理機能和內分泌以及維持皮膚和腺體機能的作用，讓準媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。

這8種水果是比較適合冬季孕婦吃的，但是也要適量哦。