準媽媽們肯定希望自己生下來的孩子聰明漂亮，其實寶寶的顏值除了遺傳父母以外，還跟準媽媽的飲食有關哦，那麼你知道 孕婦吃什麼寶寶聰明漂亮嗎？
孕媽都希望生出來的寶寶漂亮可愛，孕媽媽們知道嗎，飲食能夠影響寶寶的顏值哦，那麼，孕婦吃什麼寶寶漂亮？接下來一起看看以下相關介紹吧！
孕婦吃什麼寶寶漂亮
1、要使寶寶長得高，那麼日常的飲食就應該多吃一些維生素D豐富一點的食物。這是因爲維生素D是促進骨骼發育的重要因素之一，對於準媽媽來說如果在孕期多吃一些維生素D含量多一點的食物的話，同時日常還要注意多曬太陽，因爲陽光是促進維生素D合成的關鍵因素之一，這樣可以讓寶寶骨骼更好的發育，自然有利於寶寶的身高了。當然了充足的鈣質也是不可缺少的哦。
孕婦吃什麼寶寶漂亮 孕期飲食影響寶寶顏值
2、要使孩子的髮質更好，那麼準媽媽在孕期就應該多吃一些維生素B的食物，因爲維生素B可以改善髮質，有助於將來的寶寶擁有一頭濃密油亮的頭髮哦。像玉米，芝麻，核桃，雞蛋，豆類，動物肝臟等都是維生素B含量非常多的，準媽媽可以適當多吃一點。
3、要使寶寶的皮膚更好，就要多吃維生素A豐富的食物，因爲維生素A具有保護皮膚上皮細胞的作用，可以使寶寶以後的皮膚更好。像蘋果，胡蘿蔔，油菜，綠色蔬菜，西紅柿等都是維生素A含量非常多的。同時要避免一些辛辣刺激的食物，像新生兒黃疸與妊娠期食入過多的刺激性食物也是有着很大的關係的。
4、要使寶寶的眼睛更大更明亮，準媽媽們平時也要多吃一些維生素A多的食物。蛋黃，魚肝油，雞肝，胡蘿蔔等等都是不可錯過的護眼神器。
5、要使寶寶的身體更好，就要多吃蛋白質含量多的食物。像海帶就是一個非常不錯的選擇，海帶的蛋白質含量高，碘，脂肪酸，鈣質，鐵的元素都是非常高的，妊娠期適當的多吃點可讓以後出生的寶寶身體更好哦。
孕媽媽保證營養均衡是最重要的，只有保證營養均衡才能更好的促進寶寶全方位的成長。
