孕婦怎麼生出漂亮的寶寶？想要生個漂亮的寶寶，孕期該怎麼吃，孕媽媽飲食方面該注意些什麼？下面來看看生漂亮寶寶的飲食小竅門。
寶寶健康、漂亮是每個做父母的心願，可又擔心自己的缺點會遺傳給小寶寶，來聽聽下面這些準媽媽的擔心吧：
要做媽媽了，這是件令所有女性欣喜、興奮的事兒。可是，在歡喜的同時，也許你還會生出幾分憂慮：“孩子他爸個子不高，怎麼才能讓我的寶貝將來長成高個呢?”“我們兩口子皮膚都有點黑，有什麼辦法能使我的孩子長的白一點呢?”“我是個近視眼患者，就怕孩子遺傳上，要怎麼做纔可以避免?”類似這樣的問題時不時地困擾着未來的媽媽們。有什麼辦法能解決這些問題，幫助我們擁有一個健康漂亮的小寶貝?其實妙用飲食方就能優化你的遺傳基因。
巧妙飲食優化你的遺傳基因
在這裏，我告訴您一個祕密：女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用，精巧科學地調配飲食，能幫助您揚長避短，擺脫缺憾，幫助您生出一個稱心如意的漂亮寶貝。
飲食祕訣可讓你也擁有一個漂亮寶貝!
我們將根據優生優育的準則，逐一向您介紹相應的飲食對策。
改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因爲維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果爲最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
告別粗糙的膚質
如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因爲維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
培育光澤油亮的烏髮
如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落。那麼，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子髮質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
