原料：新鮮口蘑300克，雞湯50克，橄欖油10克，醬油5克，白糖5克，料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水澱粉適量。
做法：
1、先將口蘑清洗乾淨，再切成片;
2、將蔥洗淨切段，姜洗淨切塊並拍裂;
3、在鍋裏放油，燒熱後放蔥末、姜塊爆香，再放入醬油、料酒，加入雞湯、精鹽、味精、白糖;
4、燒開後放入口蘑以小火燒3、4分鐘，改用旺火收汁，並放入些許水澱粉，汁掛勻後盛出即可。
功效：富含蛋白質、脂肪及多種維生素、微量元素，有利於消化食物，幫助孕婦消除腹脹不適。
原料：幹荷葉1張，糯米150克，藕3節，白糖150克，青梅適量。
做法：
1、先將藕洗淨並切斷一端，大約2、3釐米長;
2、再將糯米洗淨後裝進每一個藕眼裏，筷子捅實後用竹籤把藕節連上;
3、鍋裏放水燒開，把藕放在裏面煮並蓋上荷葉，大約煮40分鐘後取出稍晾;
4、在炒鍋裏放入清水並放入白糖熬成糖汁，青梅切成小粒;
5、將藕皮颳去，藕切成片後放入盤中澆上蜜汁，撒上青梅即成。
功效：具有補中益氣的功效，適合消化不良、食慾不佳的孕婦。
原料：土雞1只，土豆300克，蔥白2段，姜3片，八角2粒，花椒8粒，紅糖、醬油各1小匙，植物油、鹽各適量。
做法：
1、將土雞去毛、去內臟，用清水洗淨，切成4釐米左右的塊;將土豆洗淨，去皮後切成2釐米左右的塊備用。
2、鍋內加入植物油燒熱，放入花椒、八角、薑片，爆香後放入雞塊，翻炒均勻。
3、加入土豆、鹽、醬油、紅糖，炒至雞塊顏色變成金黃色後放人蔥白和水適量，先用大火煮開，再用小火燉1小時左右即可出鍋。
功效：這道菜具有溫中益氣、助消化的作用，特別適合食慾不佳的孕早期準媽媽食用。
原料：新鮮乾貝數個，白蘿蔔半個，胡蘿蔔半根，西蘭花3朵，烏龍茶2~3克，鹽適量。
做法：
1、白蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花洗淨切成小塊，備用;
2、乾貝放入水中煮沸5分鐘後，加入白蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花和烏龍茶，滾沸後加鹽，熬煮2分鐘即可。
功效：消積化食，清熱解毒。
原料：秋葵、彩椒、裏脊肉、生薑、香蔥、澱粉、油鹽、料酒、胡椒粉
做法：
1、裏脊肉洗淨，秋葵用鹽泡洗乾淨。蔥姜彩椒洗淨備用
2、鍋中加入少許的水燒開加入鹽 花生油放入秋葵和紅椒焯熟。
3、將乾淨的裏脊肉切片，紅椒切小片，蔥姜切末備用。秋葵橫切片
4、將切好片的裏脊肉裝入碗裏，放鹽、料酒、澱粉醃製15分鐘。
5、鍋中加入適量的花生油，放入蔥、薑末炒香，放入切片的裏脊肉肉翻炒，稍微多煸一會，煸到肉出油。
6、放1勺豆豉和生抽調味上色，再將秋葵和彩椒放入翻炒一下。
7、最後，加少許鹽、雞精、胡椒粉調味，翻炒均勻即可出鍋。
原料：口蘑100g，香菇100g，金針菇100g，北豆腐1塊(或油豆腐)，金蘭素蠔油適量
做法：
1、香菇、金針菇、蘑菇洗淨，豆腐切成片待用。
2、鍋中油燒至七成熱，放入豆腐用中火煎。
3、煎成兩面呈金黃色;如果用油豆腐這道步驟就省去了。
4、倒出多餘的油，放入三種蘑菇翻炒。
5、炒至蘑菇變軟。
6、加入素蠔油和少量的水，用中火燜10分鐘即可出鍋。
