葉酸有哪些

女性懷孕後必須要補充葉酸，當然如果條件允許，孕前三個月就要開始服用葉酸。葉酸是我們人體必不可缺的重要營養成分，尤其在懷孕後必須要補充葉酸片，它與孕婦息息相關，它能有效預防新生兒先天畸形，還能促進胎兒神經細胞以及腦細胞發育。現如今越來越多的孕婦對補充葉酸有了加強的認識，那麼，適合孕婦吃的葉酸有哪些？

女性懷孕後必須要補充葉酸，當然如果條件允許，孕前三個月就要開始服用葉酸。葉酸是我們人體必不可缺的重要營養成分，尤其在懷孕後必須要補充葉酸片，它與孕婦息息相關，它能有效預防新生兒先天畸形，還能促進胎兒神經細胞以及腦細胞發育。現如今越來越多的孕婦對補充葉酸有了加強的認識，那麼，適合孕婦吃的葉酸有哪些？

葉酸的作用不用做太多介紹，相信有過懷孕經歷的女性也比較瞭解，它能維持女性乳腺健康對保護心血管，抗腫瘤都有一定輔助作用。在懷孕期間補充葉酸尤爲重要，如果因爲缺乏葉酸造成新生兒體重降低，容易出現神經健康異常的問題，那會讓新媽媽們後悔不已，但是已經發生的事情就算後悔也沒辦法改善，何不提前做好預防？

葉酸有哪些

目前市面上比較常見的顏色有兩種，一種是天然的，是指食物中所含有的葉酸，在懷孕以後，除了要服用片劑，葉酸還需要通過食物補充不過，千萬不要認爲只吃食物就能滿足孕期的葉酸需求，完全不夠，食物中的葉酸很容易在高溫烹飪時被破壞流失，因此需要額外補充片劑葉酸，也就是另一種天然合成的葉酸，這種葉酸的純度比較高，更容易被身體吸收。

一般孕婦所需要補充的葉酸就是這種天然合成的葉酸，並不介意購買具有保健效果的葉酸，其他營養完全可以在食物中獲取。

瞭解葉酸有哪些之後，相信孕婦朋友們已經知道該如何選擇葉酸進行補充。葉酸的作用真的很大，是預防胎兒畸形的重要措施，另外，在懷孕期間孕婦很容易出現高血脂的問題，服用葉酸後能大大降低這種風險。如果有備孕時間的話，可以在孕前三個月左右開始補充葉酸，直到懷孕後的前三個月，進入孕中期以後可以停止補充，當然如果身體比較虛弱還需要繼續補充，那麼要在醫生的指導下確認是不是要繼續服用葉酸片劑。