對於孕婦來說，葉酸什麼時候吃最好？在受孕前就應該開始吃葉酸片。
葉酸是人體機體細胞生長和繁殖的重要物質，如果寶寶在生長髮育期間缺乏葉酸，那麼不僅影響其發育完全度，在優生優育的角度出發，也可能造成胎兒的畸形生長，因此葉酸對於胎兒來說是異常重要的。隨着這個認知的不斷推廣，現在大多數的孕婦，或者準備受孕的女性都會自覺地補充葉酸。那麼葉酸什麼時候吃最好呢？是否越多越好呢？補充葉酸的時候又需要注意些什麼呢？接下來將一一爲你解答。
葉酸最佳補充時間
孕婦在懷孕期間身體的需求和孕前大不相同，並且爲了寶寶的健康成長，也需要另外補充足夠的營養物質和一些微量元素等等。而葉酸由於在生長髮育（與細胞的分裂、蛋白質的合成）有着莫大的關係，因此孕婦需要補充足夠的葉酸以支撐胎兒的正常的發育需求，而這個需求有一個驚人的量，那就是4倍，而且是比常人的高四倍。爲了給寶寶營造一個優越的生長環境，準備良好的條件，女性在受孕之前就應該每天堅持服用葉酸，現在多以葉酸片的形式進行補充。
補充葉酸的注意事項
補充葉酸的途徑不僅僅通過服用被提煉出來的葉酸片，在日常生活中有很多食物中都含有葉酸，但是由於葉酸的性質不穩定，遇到光和熱都容易失去活性，因此爲了保證葉酸的可利用率，在食物選擇上就要多加註意了。
1.蔬菜要新鮮。很多的蔬菜都含有葉酸，但是如果放置久了，不僅不新鮮，還容易造成葉酸的流失。
2.米中同樣含有葉酸，如果淘米時間過長也會造成葉酸的不必要流失。
3.不要經常吃油炸食品，不管是對於葉酸補充，還是關乎身體其他方面來說都是有好處的。
以上就是關於補充葉酸時候的最佳時機，以及從日常生活中攝取葉酸時候的相關建議，希望對大家有所幫助。
