葉酸是人體必需的一種營養素，它對體內DHA以及血紅蛋白的合成有一定的幫助，若是缺乏葉酸的話就容易貧血，會出現面色蒼白、身體乏力、頭暈、心慌等表現。
缺乏葉酸的還有些不太明顯的其他症狀，比如身體較爲虛弱，容易腹瀉、沒有胃口，身體體重減輕、心跳加快和脾氣不好等。
要想知道自己是否缺乏葉酸，可通過檢查微量元素來判斷，一般是抽血化驗，看血清中的葉酸濃度和紅細胞數據判定。
參考依據：
1、血清葉酸：13.62~45.4納摩/升(6~20納克/毫升)。
2、紅細胞葉酸：90分鐘溶血時間：330~1340納摩/升(145~590納克/毫升);均值爲692納摩/升(304納克/毫升)。過夜溶血時間：281~1039納摩/升(124~457納克/毫升);均值爲575納摩/升(253納克/毫升)。
不過微量元素也有缺點，它只能夠判斷體內的葉酸水平，不能夠判斷身體對葉酸的利用程度。這種情況需要做葉酸篩查。
1、檢查確診缺葉酸的朋友，應儘快口服葉酸片進行調理，這樣見效最快。
2、生活中很多食物中也含有葉酸，多吃也能補充葉酸，比如菠菜、芹菜、菜花、甘藍、橙子、獼猴桃、動物肝臟等。只要平時飲食不太多偏食，都不會缺乏葉酸。
