懷孕了！它是每一位女性生活中的重要事件。懷胎十月，她們不僅身體發生了巨大變化，心靈也受到了不同尋常的震撼，隨之產生很多心理問題……
懷孕了!它是每一位女性生活中的重要事件。懷胎十月，她們不僅身體發生了巨大變化，心靈也受到了不同尋常的震撼，隨之產生很多心理問題……
愉快迎戰孕晚期常見心理問題
懷孕了!它是每一位女性生活中的重要事件。懷胎十月，她們不僅身體發生了巨大變化，心靈也受到了不同尋常的震撼，隨之產生很多心理問題。要知道，孕育一個小寶寶，只靠充足的營養還不夠，更需要愉快的心情和穩定的情緒呵護心靈。孕媽咪身心健康了，小寶寶才能健康又聰明!
案例:雲樺懷孕快9個月了。她的身體已變得很沉重，一向愛美的她，爲自己既笨拙又行動不便的體態感到心裏很不舒服。這時，她的心裏非常矛盾，一想到就要見到日思夜想的寶寶了，這使她很興奮;可又十分害怕，心裏對分娩充滿了緊張和恐懼感。爲此，這幾天夜裏失眠了，情緒又開始變得不穩定。
專家點評：
雲樺對分娩既興奮又恐懼的心情，正是妊娠晚期孕媽咪的心理特點。孕媽咪的心理負擔越來越重，對分娩產生的興奮與緊張的矛盾心理，以及對即將出生寶寶的各種擔心，使她們又出現情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至因心理作用而感到全身無力，不願活動。
特別是臨近預產期，對分娩的恐懼、焦慮或不安更爲加重，有的孕媽咪幾乎“談娩色變”，稍有“風吹草動”就趕往醫院。然而，分娩前保持良好的心理狀態十分重要，它關係到分娩時能否順利生產。所以，一定要排除孕媽咪焦慮和恐懼的情緒。
孕晚期常見心理問題
* 我能不能順利通過分娩關?
* 生寶寶時我會不會出現生命危險?
* 我會不會出現早產? * 我會不會做剖宮產?
* 生寶寶時會不會疼痛難忍?
* 寶寶能否安全地來到這個世界?
* 生出來的寶寶會不會不健康?
* 寶寶是不是我想要的男(女)孩?
* 寶寶是不是漂亮、聰明?
* 寶寶出生後能否健康快樂地成長?
迎戰方略
1.克服分娩恐懼
最好的辦法是，孕媽咪應和丈夫一起去醫院或孕婦學校，瞭解有關醫學知識，瞭解分娩全過程以及可能出現的情況，瞭解分娩時怎樣配合，進行分娩前有關訓練。這對減輕孕媽咪的心理壓力，解除心理負擔大有幫助。
2.作好分娩準備
積極去做孕晚期檢查，特別是臨近預產期時，丈夫應留在家中，使孕媽咪心中有所依託。要讓孕媽咪感到家人及醫生爲自己做了大量的工作，並對意外情況也有所考慮，就會心中有底了。
3.轉移注意力
根據興趣做一些轉移注意力的事，如編織一件小毛衣、讓丈夫幫助佈置一個喜歡的居室、和丈夫一起去釣魚、聽優美的輕音樂;或漫步於環境優美的大自然中看奪目的彩霞、如洗的晴空、鬱鬱蔥蔥的樹木以及五彩絢麗的花朵。這些方法都可鎮定孕媽咪的情緒，一掃產前憂慮和緊張。
4.進行語言暗示
總是充滿恐懼和緊張的孕媽咪，可經常對自己說：“我就要見到日思夜想的寶寶了，這是一件讓人心曠神怡的事情!”或“我的骨盆較寬，生寶寶沒問題。”或“我很健康，生寶寶時肯定有力。”或“分娩疼痛是幸福的開端”等。
5.宣泄內心緊張
當孕媽咪感到內心十分焦慮緊張時，愛心丈夫要“洗耳恭聽”她的喋喋不休的宣泄，不要現出不耐煩的樣子。這樣，也可使孕媽咪的情緒得到撫慰和安定。
6.經常去散步
這時，最適宜的運動莫過於散步。散步有利於血液循環和神經調節，可安定孕媽咪的神經系統，放鬆緊張與焦慮的心態，振奮精神。
貼心小提示：
如果孕媽咪無意外，不宜提早入院。因爲，入院後較長時間不臨產，會使孕媽咪心裏產生緊迫感，尤其看到後來入院的產婦已經分娩，對她們的心理也是一種刺激。而且，入院後每一件事都可能影響孕媽咪的情緒。因此，孕媽咪應在家中安心等待分娩到來，除非醫生建議提前住院。
