孕吐、反酸很厲害，怎麼緩解纔好？有早孕反應的孕婦飲食上要少食多餐，避免油膩和過熱的食物，既不能出現飢餓感也不能進食過飽，並應適當延長睡眠時間。
孕吐、反酸很厲害，怎麼緩解纔好？
有早孕反應的孕婦飲食上要少食多餐，避免油膩和過熱的食物，既不能出現飢餓感也不能進食過飽，並應適當延長睡眠時間。
對於孕吐難耐的孕婦可以嘗試以下的食物來緩解孕吐：新鮮水果、鮮榨果蔬、白粥、鹹菜、麪包片、蘇打餅乾、蔬菜沙拉。
孕吐的主要危害是無法通過進食獲得足夠能量來供給胎兒。
嚴重者甚至無法攝入維持自身生存所需的能量，導致酮症酸中毒，進而影響胎兒智商，影響孕婦健康。
因此如果孕吐症狀明顯，無法進食，出現脫水少尿、體重下降明顯，一定要及時就醫。
孕期腰痠背痛怎麼辦？
1.飲食攝取以鈣質和蛋白質爲主
進入懷孕中期，準媽媽應加強攝取含鈣及蛋白質的食品，例如乳製品、蛋類、魚類、堅果類，且每天至少接觸陽光15～20分鐘，纔會使身體自行轉換成維生素D
其中，維生素D3也有助於鈣質吸收，這樣相輔相成之下，體內纔可擁有足夠的鈣質，供應胎兒成長，並減少半夜抽筋的機率。
2.維持良好睡姿
爲避免壓迫子宮下腔靜脈，造成血液無法順利循環至胎盤，越接近懷孕中後期，準媽媽應儘量避免仰躺或右側躺的睡姿。
可利用孕婦枕頭來協助平衡身體重心，在兩腳之間或兩腳底下放小枕頭，除了促進血液循懷之外，皆有助於調適新的睡眠姿勢。
從牀上起身時，應使用側躺的姿勢，腳先放到牀下，之後用雙手撐着牀墊，慢慢起身，纔不會拉傷肌肉。
3.適時使用輔具
準媽媽平時應選擇平底、柔軟、防滑的鞋子，並適時使用託腹帶，協助自己支撐越來越大的肚子，在選購託腹帶時，也應挑選具有彈性、可散熱的材質。
4.搭配乳液按摩
針對身體特別痠痛的地方，準媽媽可以通過按摩來緩解肌肉僵硬及緊繃的症狀。
但在按摩時，不須刻意遵從坊間流傳的穴道按摩法或鍼灸，畢竟有些穴道按壓下去之後，身體可能會出現一些不適的反射作用，只要輕輕按摩覺得不適的部位即可。
5.熱敷患部
熱敷能夠使血管擴張，加速體內廢物與堆積乳酸的新陳代謝，能夠幫助肌肉放鬆、消除疲勞。
準媽媽可以準備一塊熱毛巾，敷在痠痛的部位，大約持續半小時即可，並輪流換邊使用，以免燙傷。
腿抽筋怎麼辦？
建議：
平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；
適當進行戶外活動，接受日光照射；
必要時可加服鈣劑和維生素D。
但需要指出的是，孕媽媽決不能以小腿是否抽筋作爲需要補鈣的指標，因爲個體對缺鈣的耐受值有所差異，所以有些孕媽媽在鈣缺乏時，並沒有小腿抽筋的症狀。
只要孕媽媽多吃些含鈣豐富的食物，不必再額外大量吃鈣片等鈣製劑。經食物吸收的鈣足以滿足孕媽媽和胎兒的需要。
妊娠期婦女額外大量補鈣，有可能引起高鈣血癥，甚至導致結石，這對小兒是一種潛在性隱患，應引起特別注意。
私處分泌物多、瘙癢怎麼辦？
首先，不建議使用洗液。其次，正確的應對措施是：
每天用溫水清洗外陰，保持清潔；
爲防止交叉感染，清洗外陰時必須使用專用浴巾、浴盆；
最好採用淋浴的方式清洗；
勤換內褲，清洗後晾曬在日光下消毒，不要放在陰暗潮溼角落。
注意：內褲單獨洗，不要與其他衣物混洗；選用純棉、透氣的款式。需要就醫的情況：正常的白帶是無異味、無色透明且呈蛋清樣的，如果顏色、性狀異常，就應該儘快看醫生或就醫的時候向醫生說明。
睡不好怎麼辦？
第一，嘗試左側臥位睡眠，左側臥位睡眠可以有效增加胎盤的血液供應，保證胎兒的正常生長髮育。
第二，養成良好的睡眠習慣，不熬夜，睡前不進行大運動量運動，比如孕婦瑜伽，可以放在下午或者傍晚進行，避免運動後過於興奮而無法入睡。
第三，可以適當在睡前聽一些胎教音樂，幫助放鬆心情，安神助眠。
第四，由於胎兒的體積增大，孕婦膀胱受到擠壓，很多準媽媽會出現尿頻的現象，爲了避免頻繁的尿意，可以適當減少睡前水分的攝入。
孕期便祕了，如何處理最恰當？
首先，調整生活方式
合理的膳食、多飲水。增加纖維素和水分的攝入，推薦每日攝入膳食纖維25~35 g、每日至少飲水1.5~2.0 L。
多運動。尤其對久病臥牀、運動少的患者更有益。
建立良好的排便習慣。結腸活動在晨醒和餐後時最爲活躍，建議患者在晨起或餐後2 h內嘗試排便，排便時集中注意力，減少外界因素的干擾。
第二，藉助藥物
孕產婦極易發生便祕，短期出現便祕症狀通過調整生活方式無效時，可酌情予通便藥治療。
▲ 容積性瀉藥
服藥時需補充足夠液體，起效較慢，僅適用於輕度便祕患者。治療劑量的容積性瀉藥常伴發腹脹等不適，服用前需注意可能引起支氣管哮喘以及威脅生命的過敏反應等嚴重不良反應。
▲ 滲透性瀉藥
目前我國應用於治療孕產期便祕常用的通便藥，被美國FDA批准用於治療孕產婦便祕，是WGO認可的益生元。
乳果糖治療妊娠期便祕，平均糞便性狀顯著改善，治療有效率、滿意率高，無治療後嚴重不良反應。
鹽類滲透性瀉藥口服後起效快，僅適用於短期症狀緩解，長期應用可引起高鎂血癥、高磷酸血癥、脫水等嚴重水電解質紊亂。
▲ 潤滑類瀉藥
孕期禁止使用蓖麻油，不推薦經常使用開塞露。偶爾便祕嚴重時，使用1-2次開塞露並無大礙，經常使用開塞露容易形成依賴性，建議便祕的調整以飲食調整爲主。
常見的開塞露有兩種製劑，一種是甘油製劑，另一種是甘露醇、硫酸鎂製劑。
兩種製劑的成分不同，但原理基本一樣，都是利用甘油或者山梨醇的高濃度，即高滲作用，軟化大便、刺激腸壁，反射性地引起排便反應，再加上其具有潤滑作用，能使大便更容易排出。
孕媽媽使用甘油製劑的開塞露，更安全一點。
此外，孕媽們如果便祕嚴重，或出現腹脹、腹痛等情況，應及時前往醫院就診，遵從醫囑治療，切莫盲目用藥。
