腳向來有“第二心臟”之稱。雙腳的健康關鍵要素，離不開一雙合適的鞋款。在漫長的孕期裏，選擇一雙好鞋，不僅能呵護雙足，還能維護脊椎健康。
孕期腳容易水腫
隨着懷孕週數發展，體重逐漸增加，腳部承受的壓力就更大，其水腫現象會日益明顯。但因每位孕媽媽的身體狀況不同，且孕期增加的體重差異也蠻大，就會出現不同程度的腳部浮腫。
改變姿勢可舒緩不適
醫師建議，若站立或行走時間過久而感到不適與浮腫，此時應該稍微變化姿勢，可以坐着休息一下、腳趾頭進行伸張動作，幫助靜脈血液迴流。
三個要點幫孕媽媽選擇合適鞋款
倘若孕媽媽將腳跟擡起來，腳跟有脫離鞋子的感覺，表示這個尺碼太大了，走路時鞋子容易脫落，孕媽媽本身可能會扭傷雙腳，更可能產生滑倒、摔倒的疑慮，對於胎兒而言，增加不必要的風險傷害。
Tip1、足弓支撐
足弓是指腳底內側出現的弧度，主要功用是吸收腳在站立、行走及跑步時所受到的衝擊力量。孕媽媽挑選鞋款時，應該特別注意鞋墊是否加強足弓的支撐。
Tip2、合適楦頭
孕媽媽的雙足容易浮腫、變寬，選擇楦頭較寬的鞋款，足夠容納整個腳掌的寬度會感覺較爲舒適，否則雙腳的兩側受到擠壓。
Tip3、防滑鞋底
醫師建議，孕媽媽在選鞋時，鞋底的防滑力是很重要的參考指標，耐磨且止滑性佳的鞋底是較佳的選擇。在雨天、有水漬或油膩處行走時，孕媽媽自己就應該更加留意。
結語：醫師建議孕媽媽可以選擇不需要綁鞋帶、容易穿脫的鞋款；方便調整鬆緊度的魔鬼氈鞋款；或是使用鞋把來輔助穿鞋動作等都是不錯的選項。另外，穿脫鞋時，最好坐下或至少扶着牆壁，保持平衡，才比較安全。
