懷孕期間，有些孕媽爲了保持身材，增強體質，會在懷孕期間做一些運動。那麼孕期運動要注意什麼？帶着疑問，一起來看看吧。
多數的孕婦都聽過這樣的說法，那就是孕期要多運動，這樣生孩子的時候更好生。其實在平時我們也是建議大家多運動的，運動不僅有利於身體健康，還能幫助減肥。孕婦堅持運動的話，既能幫助消化，又能幫助控制體重，對分娩也有好處。但是孕婦運動也不是盲目的想怎麼運動就怎麼運動，最好可以遵守這4個準則，這樣才能對孕婦和胎兒都好。
1. 運動量不要太大
有些孕婦過分的追求孕期的運動量，可能懷孕前自己不怎麼運動，但是在孕期卻把運動量增加到了以前的2-3倍，甚至更多。這樣孕婦的身體是吃不消的，不光孕婦自己的身體承受不了，還會對胎兒造成影響，嚴重的話會導致流產。所以孕婦不要攀比，要量力而行，一般建議孕期的運動量達到懷孕前的60%就可以了。尤其是在懷孕初期，儘量也休息爲主，少運動。
2. 運動的選擇要合適
在孕期進行運動的話，孕婦一定要選擇合適的運動項目，儘量避開那些腹部扭動的動作。不然的話很容易傷到胎兒，甚至是引發流產、早產。其實孕期的運動也不要太過於追求形式的多樣性，只要能夠堅持下去，即使是簡單的散步也能達到很好的效果。一般我們是建議孕婦做做瑜伽、游泳等，當然，也要有專業人士的指導，不能自己胡亂的運動。
3. 運動量隨孕周不同而不同
孕婦在孕期的運動量不是一成不變的，它會隨着孕周的不同而不同。我們說過，在懷孕初期，胎兒發育不穩定，孕婦以靜養爲主，少量運動即可。到了懷孕中期，就可以適當的增加運動量了，孕婦在運動的過程中也能刺激胎兒的發育。到了孕晚期，孕婦的身子很重了，這個時候就不宜進行大量的運動了，因爲稍有不適就可能會引發宮縮，甚至是早產。
4. 不是所有的孕婦都適合運動
雖說孕婦運動的好處有不少，但是也不是所有的孕婦都適合運動的。像那些患有妊娠高血壓、妊娠糖尿病或者是有心臟疾病，先兆性流產的孕婦，想要運動的話，最好在醫生的指導下進行。
