俗話說得好，生命在於運動，運動讓人更健康，準媽媽懷孕後，同樣需要選擇適合的運動方式，強化身體素質，對腹中胎兒的身體發育也是非常好的。
俗話說得好，生命在於運動，運動讓人更健康，準媽媽懷孕後，同樣需要選擇適合的運動方式，強化身體素質，對腹中胎兒的身體發育也是非常好的。但是，孕期不可做劇烈運動，而散步是最佳的運動方式。準媽媽由於處在特殊時期，散步時也要比沒有懷孕的女性多留意安全問題，另外，還要注意這幾種情況。
懷孕後，孕期運動要注意這5點，爲自己喪到家的生活添點快樂
1、選擇合適的鞋子
準媽媽在散步時一定要選擇一雙舒適、合適的鞋子，最好是運動鞋，鞋跟高2cm爲宜。
2、控制散步的時間
一般情況而言，準媽媽的狀態在一天之內最穩定時間，是上午10點到下午2點，這個時段散步最合適，這個選擇，不適合還在職場打拼的準媽媽，可調整爲早上或晚上，一天散步半個小時，每個星期3-5次，對準媽媽來說，這樣的運動量和頻次差不多可以了。
3、選擇好散步環境
準媽媽選擇散步的環境也是非常重要的，沒有污染、噪音、灰塵的環境適合準媽媽活動，準媽媽不要去過遠的地方，出行也不太方便，可以選擇居附近的小公園，小廣場或小區內部散步，準媽媽在散步時，儘可能不要行走在跑中間，儘可能走在路的兩邊，以免過往車輛和行人的躲避。
若準媽媽在晚上散步，不要去黑暗的地方。選擇沒有坡度、平坦的路面，如果上坡會讓腹部的壓力負荷過重，下坡時也容易加速摔傷，如果是雨後天氣，也容易腳下打滑，這樣的地理環境，準媽媽不選擇最好。
4、散步最好帶外套
準媽媽出去散步時，可以帶上一件外套，有時候散步也會出汗，外套可以及時穿脫，以防着涼感冒。
5、散步姿勢要正確
準媽媽選擇正確的散步姿勢也是非常重要的，散步時擡頭挺胸、目視前方、不要低頭行走，低頭散步會給頸肩部位造成過大負擔。準媽媽散步時，步幅不可過大、過快，給雙腳自由的行走空間，以免身體失控。
csepluve：
運動真的會使人快樂，每次上完瑜伽雖然很累但心情莫名好，看人也順眼多了，很難相信我居然是從孕期開始堅持做運動，希望能把這個好習慣保持下去，爲自己喪喪的生活添點快樂因子。
準媽媽散步時，最好和老公一起前往，避免出現意外情況，老公可以及時提供“安保”措施，還有利於促進夫妻關係的和諧共處。
