孕期這五件事要注意，關係到胎兒智力發育。寶寶的智力發育，從孕媽肚子裏就開始了，想胎兒出生後聰明，孕期這幾件事多注意。
寶寶的智力發育，從孕媽肚子裏就開始了，想胎兒出生後聰明，孕期這幾件事多注意。
1、多吃深海魚
深海魚生活在海平面下深水位置，污染小，含有豐富的DHA和不飽和脂肪酸，對大腦發育有益。而且深海魚裏面遊離的鈣離子比較容易被身體吸收。深海魚裏面的優質蛋白含量高。孕期多吃深海魚，對寶寶的視力和智力發育都有益，東西雖好，但別貪多。
深海魚：黃花魚，帶魚，沙丁魚，三文魚，金槍魚，鱈魚等。
2、保證經常吃點堅果
堅果裏含有大量的不飽和脂肪酸，亞油酸，亞麻酸等對胎兒的大腦發育有益。堅果裏微量元素含量相對較高，種類齊全，滿足胎兒對微量元素的需求。堅果裏豐富的維生素含量，對胎兒的視力發育也有益。每500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或4500克牛奶所含的營養價值，堅果雖好，但也不能貪多。
堅果類：核桃，瓜子，松子，開心果，花生，腰果等。
3、多聽輕音樂，做胎教
輕音樂能讓人心情放鬆，利於營養物質的消化吸收，更容易滿足胎兒對營養的需求，益於胎兒大腦發育。當孕婦心情愉悅時，也相當於在給胎兒做音樂胎教和良好的情緒胎教。胎兒在24周後聽力基本達到正常人水平，聲波的傳導，能讓胎兒的聽覺神經通路產生電脈衝，促進大腦細胞的發育，腦細胞的數量和質量決定了寶寶的智商。
4、保持大便通暢
孕婦便祕時，體內會聚積一些毒素，這些毒素會隨血液循環，通過胎盤進入到胎兒體內，對寶寶的神經系統發育起到破壞作用，胎兒的智力會受到一定的影響。宿便長時間堆積在孕婦體內，胎兒周圍的環境也會出現窘迫狀態，對胎兒的生長髮育也不利，而且宿便堆積會阻礙胎兒下降，給分娩也增加困難，容易使產程加長，甚至引發難產危險。
5、堅持適量運動
運動時血液循環加快，新陳代謝旺盛，血液中的含氧量豐富，胎兒生長髮育所需要的養分和氧氣從而也能得到更好的滿足，益於寶寶的大腦發育。運動後身體處於興奮狀態，心情舒暢，胎兒的情緒也處於愉悅狀態，是一種良好的胎教形式。但孕期前三個月不適合過多運動，孕中期和孕晚期可以適量運動。
