由於各種原因，女性自從懷孕以後，每天晚上都睡不好，那麼懷孕了睡不好怎麼辦呢？有什麼方法可以緩解嗎？一起來看看吧！
由於各種原因，女性自從懷孕以後，每天晚上都睡不好，那麼懷孕了睡不好怎麼辦呢？有什麼方法可以緩解嗎？一起來看看吧！
懷孕之後，最難受的事情莫過於白天遭罪，晚上還失眠。
一睜眼一眨眼，一個小時就像一個世紀，除了漫長等待對精神上的摧殘，還可能伴隨各種各樣的不適症狀。
孕早期時，你的孕酮會升高，於是你會感覺很累，還會尿頻，起夜起到腿哆嗦。
孕吐、噁心，會隨機出現在你晚上的任意時刻。
等到孕晚期大腹便便，左側睡？傷不起啊！睡一會兒腰痠背痛，失眠難熬……
孕媽媽睡個好覺，怎麼就這麼難
懷孕以後，孕婦的淺睡眠逐漸增多，睡眠質量逐漸下降。
造成這種情況的主要原因是：夜尿、腿部抽筋，以及肚子日益增大，難以獲得一個舒適的睡眠姿勢。
想要睡個好覺，孕媽媽可以試試以下 4 招：
1. 睡前幾小時減少攝入的液體量；
2. 在睡前定期鍛鍊至少 20 分鐘；
3. 在膝蓋之間、膝部下方和背部放置枕頭，以緩解腰部壓力；
4. 在低刺激環境下保持有規律的睡眠環境。
除了孕期睡不好，準媽媽們還面臨很多問題，孕吐、腰痠、便祕......每一樣都是折磨。
