生了娃後，眼圈漸黑，每天除了困就是很困，有時還特困。擺脫睡眠不足，只有一個辦法，讓寶寶一覺睡到大天亮。可寶寶要吃奶、要排尿……這簡直是個世紀難題！
生了娃後，眼圈漸黑，每天除了困就是很困，有時還特困。
擺脫睡眠不足，只有一個辦法，讓寶寶一覺睡到大天亮。
可寶寶要吃奶、要排尿……媽媽一想這些就崩潰，還指望寶寶和大人同步休息，是不是有點天方夜譚?
不不，當然不難，小編有辦法幫助你。
其實，只要作爲媽媽，你瞭解了寶寶的基本生理情況，就不會再爲寶寶夜醒而苦惱了。
在一個寶寶出生的頭三個月裏，因爲還沒有建立晝夜節律，加上寶寶的胃容量比較小，總是容易餓，所以就會導致寶寶頻繁夜醒，很少有寶寶睡覺連續超過四個小時。但是，隨着寶寶規律的建立，夜醒的次數也就越來越少。
新生兒(0.-2個月)：10.5-18小時
嬰兒(3-12個月)：9.5-14小時
幼兒(1-2歲)：12-14小時
通過這個表，我們知道，原來一歲以內的寶寶，睡眠時間範圍很廣，尤其是0-3個月的寶寶，睡眠相差7-8小時都是正常的。
另外，不同的寶寶睡眠差別也不小。
有的寶寶天生睡眠就少，家長就需要付出更多的辛苦撫養他。
而有的寶寶天生就是“大覺迷”，家長自然在帶孩子過程中相對輕鬆些。
所以，家長們在談起孩子睡眠時，不要相互攀比，對比自家孩子怎麼就不能好好睡覺。
不過，話又說回來，無論是覺少的寶寶還是覺多的寶，隨着年齡的增加，深睡眠的時間也會越來越多，醒來的次數也就越來越少。對於一些醒來就哭鬧且時間偏長的寶寶，小編也有改善的對策。
造成孩子醒後哭鬧的原因大致分爲6種，每一種都有相應的應對方法：
1. 睡眠環境差
解決方案：需要爲孩子建立一個安靜、乾淨、安全的睡眠環境
2. 室內溫度高、溼度大
解決方案：正常的室溫爲24-25度，溼度40%-60%爲宜。不給孩子蓋過多的被子，避免穿着厚衣服睡覺。天氣好時，要做好室內的通風。
3. 餵養不當
解決方案：好多媽媽的母乳不足，孩子吃不飽，所以睡睡覺就被餓醒了。還有一些寶寶是因爲餵食太多，甚至導致孩子打嗝了，媽媽還不迫使孩子離開奶頭。
4. 神經興奮
解決方案：避免在寶寶睡前舉高高、或逗得咯咯笑，這些行爲都會造成孩子的神經興奮，從而影響了孩子的正確睡眠。
5. 分離焦慮
解決方案：這一類的孩子比較敏感，在看不見媽媽的時候，很容易產生不安全感。對於這樣的寶寶，媽媽應給予孩子更多的愛撫，可以讓她聽着你輕輕的哼唱聲進入睡夢。
6. 排尿
解決方案：可以選擇透氣好、吸水性好的紙尿褲，在睡前穿戴好。
好了，無論是媽媽還是寶寶的睡眠都很重要。希望寶媽媽們在小編的提示下可以將一大一小的睡眠質量改善到最佳狀態。
