母子連心這句話並非沒有道理。在懷孕期間，孕媽們的一切舉動都可能影響到胎兒。比如說情緒，那麼孕期需要注意的負面情緒有哪些？一起來看看吧。
母子連心這句話並非沒有道理。在懷孕期間，孕媽們的一切舉動都可能影響到胎兒。比如說情緒，那麼孕期需要注意的負面情緒有哪些？一起來看看吧。
懷孕之後，準媽媽們的心情總是起伏不定，有時候甚至會覺得自己有點莫名其妙。淚點笑點同時變低，脾氣也越來越敏感像個炸藥桶，一點小事就能點着。
甚至有時候都會嫌棄自己，懷孕前脾氣溫和懷孕後卻變得喜怒無常，這還是我嗎？原因到底在哪呢？
相信以上種種描述，準媽媽們多少都有相同的感受，隨着妊娠階段的不斷推進，身體激素水平也產生變化，在懷孕的40周內，孕媽們情緒出現波折起伏也是情理之中的。前一秒還是歡天喜地，下一秒就有可能因爲一點瑣事陷入煩惱。
這些情緒波動都是十分正常的，一般情況下準媽媽們都能夠通過自我調節改善情緒。但如果孕媽們出現以下情況之一尤其是負面情緒高頻率、長時間出現時，就需要引起注意了。
1. 情緒低落時間持續較長且情緒低落的頻率較高，高興的心情較少或是高興之後很快就陷入低落情緒之中。
2. 睡眠模式紊亂，失眠多夢或是一睡不醒。
3. 飲食習慣發生改變，持續大量進食或是拒絕進食
4. 對工作、娛樂活動以及自己曾經的愛好都失去興趣。
如果孕媽發現自己出現以上情況也不必要感到驚慌失措，因爲在孕婦羣體中大概會有10%左右的準媽媽會出現上述這些輕微抑鬱的狀況。準媽媽們只要放鬆心情盡力去調節這種精神狀態，及時向專業醫生求助，就能得到改善。
如何預防
首先，孕媽們要儘量讓自己處於放鬆的狀態，雖然孕育生命的確是一個漫長而又緊張的過程。
準媽媽可以多多設想一下寶寶出生後的模樣，與寶寶玩耍嬉鬧的場景，使自己處於預約向上的心情當中。
當然，孕媽的生活當中也並不全是寶寶，孕媽也可以暫時放下關於孩子的思考，抓緊時間享受屬於自己的個人空間，或是悠閒地讀書也可以，還可以選擇在家附近散散步，欣賞一下每天的雲彩落日。
其次，孕媽也可以多多與自己的丈夫交流，確保兩人之間有足夠的時間在一起，與寶寶溝通交流，培養親子關係的同時還能增進親子感情。
這樣一來，等到寶寶出生，夫妻雙方也會有更加堅固默契的感情來養育孩子。有了寶爸的陪伴，準媽媽也能舒心許多。
