孕期除了左側睡，孕婦的這5個睡眠好習慣，會讓胎兒很舒服。正是因爲以前不是這樣，睡眠質量在一天天的下降，每天精神狀態都不是很好。
孕期除了左側睡，孕婦的這5個睡眠好習慣，會讓胎兒很舒服。正是因爲以前不是這樣，睡眠質量在一天天的下降，每天精神狀態都不是很好。
1. 不枕着胳膊睡
很多人都有枕着胳膊睡的習慣，尤其是在午休的時候，就隨便枕着胳膊睡一會兒就好了。但是我們不建議孕婦這樣做，因爲遮着胳膊睡的話，時間長了就容易使得血液循環受阻。孕婦很可能會出現胸悶、氣短的情況，胳膊也會發麻。同時這樣的睡姿，也會增加肚子的壓力，影響到孕婦的正常消化，對胎兒的發育不利。
2. 不和準爸爸面對面睡
很多夫妻睡覺的時候有這樣的習慣，那就是面對面睡。這樣的睡姿看似很和諧，夫妻感情很好，但是孕婦和準爸爸最好不要這樣睡。因爲人體呼出的都是二氧化碳等廢氣，面對面睡的話，孕婦就容易吸進準爸爸呼出的廢氣。時間長了，孕婦可能會出現呼吸不暢，甚至是缺氧的情況，胎兒的發育也會受到影響。
3. 睡前不多喝水
在懷孕後，孕婦都會被尿頻纏上，白天怎麼都好說，但是晚上是真心受不了。孕婦本來入睡就比較難，好不容易睡着了還要不停地上廁所，這直接導致了孕婦的睡眠得不到保證。如果在睡前孕婦大量喝水的話，就會增加晚上上廁所的次數。這樣孕婦睡不好，胎兒也很難休息好，有的孕婦還會感覺到這個時候胎動比較多。
4. 不帶氣入睡
孕婦的情緒變化都比較大，對什麼都很敏感，可能會經常和準爸爸發脾氣。準爸爸要多理解，畢竟孕婦身體上和心理上都會成熟很大的變化。如果孕婦經常帶氣入睡的話，呼吸會變得很急促，血壓也會升高，體內也會產生很多的毒素，這些都不利於胎兒的睡眠以及發育。
5. 睡前不吃夜宵
懷孕之後，孕婦的胃口就變得比之前要好，經常在晚上吃完飯後不久就又餓了。於是孕婦就會在睡前再吃一頓夜宵，要知道，在睡前吃夜宵的話，孕婦就會出現飽腹感，不利於入睡。而且晚上的消化能力比較弱，孕婦進食的食物得不到及時的消耗，很容易變成脂肪堆積在身上，從而導致孕婦體重增長太多。這樣對分娩不利，產後也不容易恢復。
