孕期大多數的女性都會有尿頻尿急的現象，有些還會有尿失禁的症狀，那麼孕期尿失禁正常嗎？如何避免孕期尿失禁這個尷尬的事情？一起來看看吧！
孕期大多數的女性都會有尿頻尿急的現象，有些還會有尿失禁的症狀，那麼孕期尿失禁正常嗎？如何避免孕期尿失禁這個尷尬的事情？一起來看看吧！
懷孕對每一位媽媽來說都是必經之路，懷孕的時候看着自己的肚子一點點地隆起，看着肚皮上時而顯現的小腳丫，那是小傢伙在和媽媽打招呼，懷孕時的幸福不言而喻。但是孕期也有那麼“不幸福”的時刻，那就是孕期尿失禁，對準媽媽來說實在是尷尬的存在。不少媽媽以爲尿失禁是代表着肚子裏的寶寶出問題了。
一、孕期尿失禁是正常的生理現象
很多初爲人母的媽媽會有這樣的困惑，那就是自己的肚子一天天大了，尿失禁的情況也增多了，是不是寶寶出問題了呢？其實不是的，孕期尿失禁是正常的生理現象。
在大多數情況下，孕初期的媽媽不會有尿失禁的情況，因爲那時候肚子還沒有顯懷，對身體的其他器官沒有很大的影響。隨着時間的推動，準媽媽的孕期在25周以上，那時候的子宮已經明顯增大了許多，壓迫到位於子宮下方的膀胱，使得膀胱的空間變窄，儲存尿液的能力變弱，導致容易引起尿失禁。這種生理現象是暫時的，隨着寶寶的出生，子宮會慢慢恢復到原來的大小，膀胱的空間大小也會回到以前的時候，就不會有尿失禁這個問題了。
二、如何避免孕期尿失禁這個尷尬的事情
雖然我們說孕期尿失禁本身是無害的，但是這種情況還是會引起尷尬，因此我們準媽媽們可以提前預防，減少或者避免孕期尿失禁的情況。一般來說有經驗的婦產科醫生會給準媽媽以下幾點小建議：
1、孕初期開始做盆底肌運動
鍛鍊自己的盆底肌肉，讓自己能有效地控制便意，方法很簡單，準媽媽在家就可以做。先是深吸一口氣，屁股的肌肉用力，收縮肛門，數10個數，然後慢慢呼氣，全身放鬆。之後再繼續重複以上的動作，重複10次，10次爲一組，每天做5組。這5組可以分開進行，不必要一次性做完。
2、少食用利尿的食物
我們常見的西瓜、冬瓜、西洋菜等都有利尿的作用，在平時吃是可以的，但是如果準媽媽時常有尿失禁的情況，那就需要暫時離開這些食物了，等孕期結束了再吃也不遲。
3、巧用衛生巾
許多準媽媽在懷孕後就用不上衛生巾了，其實可以發現自己有尿失禁的時候，在內褲上墊一片衛生巾，防止尿液漏到裙子褲子上，在平時上班逛街也不用時刻擔心失禁了。
