小張此前就有便祕，在懷孕之後，這種情況卻更加嚴重，而且還伴隨着腹痛的情況，這可嚇壞了小張的老公，小張被及時送到醫院之後，經過檢查之後，醫生提醒，孕婦在懷孕期間一定要注意便祕的問題，否則會導致早產的情況出現。懷孕期間爲什麼會出現便祕的情況?
張小姐今年33歲，已經有5個多月的身孕了，作爲一名孕婦，她的安全健康一直都牽動着整個家庭的心，老公爲此專門請假來陪伴她度過這幾個月，但是最近小張卻發現自己的便祕情況越來越嚴重，因爲小張此前就有便祕，在懷孕之後，這種情況卻更加嚴重，而且還伴隨着腹痛的情況，這可嚇壞了小張的老公，小張被及時送到醫院之後，經過檢查之後，醫生提醒，孕婦在懷孕期間一定要注意便祕的問題，否則會導致早產的情況出現。
那麼懷孕期間爲什麼會出現便祕的情況呢？我們最好能夠了解一下。
可能是因爲飲食不夠注意
我們知道，女性在懷孕期間，是要對飲食有很高的要求，不僅需要補充一定的營養來供給需要，同時還需要注意對身體不能造成太大的負擔，有的女性朋友爲了補充營養，會選擇蛋白質含量比較高的食物，但是這些經過處理過的食物中，往往沒有一些粗纖維，從而導致大部分的物質能夠被身體所消化吸收，這樣就會導致身體中的食物被消耗殆盡，也就很難剩下食物殘渣，這就是爲什麼有些女性感覺不到便意的原因，所以我們女性朋友，在懷孕期間，可以適當食用一些含有纖維素的食物，這樣對於便祕是有不錯的緩解效果。
缺乏一定的運動
因爲女性在懷孕之後，身體會感覺不是很方便，因爲有寶寶在身體中，所以我們的動作也不敢太大，以至於很多女性直接就躺在家裏，哪裏也不敢去，甚至連基本的運動也很缺乏，這樣雖然能夠降低對胎兒的傷害的風險，但是卻會對腸胃有一定的傷害，因爲這會導致腸胃的蠕動功能出現下降，攝入的食物也得不到有效的消化吸收，從而導致食物殘渣堆積在腸道內，造成便祕的情況。
那麼我們應該如何緩解便祕的情況呢？不妨試試以下兩種辦法。
多吃一些水果蔬菜
我們知道，水果和蔬菜中含有大量的膳食纖維以及維生素，這些物質對於便祕是有很好的緩解作用，因爲膳食纖維能夠促進腸胃的正常蠕動，從而使得身體中的糞便能夠暢順的排出體外，同時，水果蔬菜中含有很多的纖維素，我們知道，身體是難以消化吸收這些纖維素的，所以我們會產生一定的便意，這樣的話能夠促進我們排出宿便，有些女性朋友在排便的時候，可能會感覺有一點疼痛感，不妨吃一些蔬菜水果，是能夠使得糞便變得軟化，從而降低排便時的疼痛感。
進行一些行之有效的運動
很多人認爲懷孕期間的婦女不宜走動，更談不上運動了，他們認爲這樣可能會導致胎氣受到影響，對寶寶很不利，但其實我們孕婦是可以進行一些簡單的運動的，但是最好能夠在家人的陪同下，所做的運動當然也侷限於一些低強度的運動，比如說散散步之類的，可以選擇一些環境比較優美的地方，這樣不僅能夠呼吸到新鮮的空氣，還能夠放鬆女性的身體，適當的運動還能夠促進身體腸胃的蠕動，從而使得攝入的食物能夠得到很好的消化與吸收，減少腸道內食物的堆積，這樣是能夠在一定程度上緩解便祕的情況，我們不妨試一試。
