孩子便祕會影響身體的健康，所以家長要積極的關注孩子的身體變化。孩子便祕多是飲食上的問題，還與運動量過少、喝水太少以及身體免疫力低下等因素有關係。父母在發現孩子出現便祕問題時，要積極的尋找導致便祕出現的原因。那麼小孩子出現便祕情況該怎麼調理呢？
孩子便祕會影響身體的健康，所以家長要積極的關注孩子的身體變化。孩子便祕多是飲食上的問題，還與運動量過少、喝水太少以及身體免疫力低下等因素有關係。父母在發現孩子出現便祕問題時，要積極的尋找導致便祕出現的原因。
那麼小孩子出現便祕情況該怎麼調理呢？
1、從飲食上調理
寶寶出現便祕的情況，有可能是由於飲食過於單一，食物結構較爲簡單，食物無法提供全面、平衡的營養。如果出現便祕的情況，建議給寶寶多吃一些新鮮的蔬菜水果，如果是嬰幼兒寶寶的話，也可以配合喝一些果汁、蔬菜汁。水果蔬菜中有豐富的維生素，且含有一些膳食纖維，能夠幫助寶寶的腸道蠕動，更有效的避免出現便祕的情況。
2、適當運動、曬太陽
讓寶寶經常性的到戶外運動、曬太陽，不光能夠增強寶寶的身體素質，促進體內的鈣吸收，提高寶寶的免疫力。而且常其養成運動的習慣，可以加速寶寶的新陳代謝，能夠更高速有效的消化食物，避免出現消化不良的情況。運動是最簡單有效的改善身體情況的方法。
3、多喝水
每天寶寶都需要保證飲水量達到1500毫升的正常指標，只有飲水量達到正常指標，體內水分含量維持在一個較高的水準，能更有效的避免便祕的情況。且每天多飲水，能夠加快體內新陳代謝，幫助排便。
4、避免腹部着涼
很多寶寶在晝夜溫差較大或較涼的天氣，很容易出現晚上睡覺掀被子的情況，之中情況很可能導致寶寶腹部着涼，從而導致出現着涼、便祕、拉稀的情況。且寶寶在着涼之後可能出現感冒症狀，身體變得虛弱，體內新陳代謝減慢，更容易受到外界病毒感染。
5、補充一些益生菌羣調理腸胃
寶寶體內的消化系統較爲薄弱，對於一些難以消化的食物，很難消化，更可能會出現便祕的情況。所以可以在平時選擇服用一些益生菌羣，豐富寶寶的腸道菌羣，改善寶寶腸道的消化情況。
6、忌食刺激、難消化的食物
寶寶的消化系統，較難以承受一些刺激性的食物和難消化的食物，因此應該儘量避免食用。
當寶寶出現便祕的情況，需要採取正確的處理方式，且平時需要注意多飲水、多運動、補充一些益生菌羣調理消化系統。
