1、孕媽媽應睡覺時要時刻提醒自己爲了胎兒健康，決不能趴着睡，這樣想着還是有一定效果的。
2、讓同睡的孕爸爸幫助提醒，讓他們晚上多注意，在孕媽媽想翻身時阻止下，不過這樣會讓孕爸爸睡眠不好。
3、可以藉助孕婦枕，或用枕頭被子搭建一個不能趴着睡的睡眠環境。
孕早期時，胎兒還較小，孕婦肚子不大，這時候趴着睡沒什麼影響。
到了孕中後期，孕媽媽的肚子漸漸變大，這時候若趴着睡，就會壓着肚子，這可能會導致孕婦及腹中寶寶喘氣困難。胎兒甚至可能因此而宮內缺氧。
另外，孕婦趴着睡變換睡姿時，若是力度控制的不好，很可能會撞傷肚子，又或者伸到自己的腰腹部，這對胎兒來說是很危險的。
孕婦應側臥睡，最好是左側臥睡姿。
一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因爲這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因爲隨着懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。
孕婦採取左側睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。
