孕婦恥骨疼主要是因胎兒發育，恥骨負擔加重所致，跟飲食關係不大，所以在飲食上沒什麼特別禁忌食物，孕媽媽如常飲食即可。
不過飲食應注意，不要吃的太過營養，以免導致孕婦體重過速增大，胎兒長的過大，加劇恥骨疼痛，甚至是引起難產。
孕婦適量注意補鈣能緩解恥骨的疼痛，因此可多吃含鈣豐富的食物，適當補鈣。也可在醫生的指導下服用鈣片補鈣。補鈣的同時要注意維生素D的補充，可促進鈣的吸收。
含鈣高的食物有：海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、奶粉等奶製品、大豆及豆製品等。
富含維生素D的食物：幹香菇、蛋黃、魚肝油、菠菜、動物肝臟、牛奶等。另外，還可通過曬太陽補充維生素D。
蝦皮炒菠菜
原料：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、姜、蒜各適量。
做法：將菠菜洗乾淨，切成3釐米長的段;幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨;將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後，放入蔥花及蝦皮炒;將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。
營養：此食譜含蛋白質12.3g，脂肪26.3g，能量325.4Kcal，鈣336.3 g。
海米炒油菜
原料：油菜500克，水海米50克、香菇片、玉米片、火腿片各2.5克，薑末少許、食鹽適量，油10克，鮮湯適量。
做法：切成3.3釐米長的段，菜心用刀一破四掕，改切約3釐米的段，然後在開水內焯一下撈出，擠幹水分，放在盤內;將炒鍋放在火上，放入油，油熱時，將油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下鍋，加上佐料和鮮湯，將鍋翻動，炒勻即可。
營養：此食譜含蛋白質12.7克，脂肪52.1克，能量571.6卡，鈣584.6毫克。
