恥骨疼一般在產後1個月內會消失。
孕婦分娩後，體內不再分泌過多的雌孕激素，而隨激素分泌水平的下降，恥骨聯合部位的韌帶組織會逐漸的恢復原狀，這樣恥骨疼痛也會逐漸減輕和消失，一般在一個月內就會正常。
提醒：若是產婦月子調理的不好，留下月子病，就可能出現產後恥骨疼痛現象。
1. 順產的產婦，嬰兒會通過產婦的骨盆降生。降生過程中，骨盆受到更大的壓力，更容易脫離本來的位置，出現變形的情況，此時恥骨聯合也就會發生分離。隨之而來的就是產後恥骨痛。
2. 剖腹產的媽媽們也不能掉以輕心，因爲在孕期時，隨着時間的變化，胎兒在媽媽們腹中重量越來越大，骨盆要承受的重量也就越來越大，同樣會有恥骨疼痛感。
3. 產婦在生產過程中，媽媽們的分娩時間過長，胎兒過大，分娩過程用力不當或是分娩時姿勢不正確導致產中、產後骨盆收縮力平衡失調，造成恥骨聯合面不能恢復到正常位置，因而出現產後恥骨疼痛感。
4. 極少數媽媽在懷孕期間會出現孕激素分泌過盛的情況，從而引發韌帶過度鬆弛，使產後恥骨分離較爲嚴重，產後很難癒合，繼而引發恥骨痛。
1、剖腹產後儘早下地活動，對骨盆的恢復，緩解恥骨疼痛有一定的協助左右。
2、產後適當增加一些有益於骨質的食物將會有利於產後骨盆的恢復。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富，平時不妨多吃一些。
3、產後兩週以上，產婦可適當做骨盆運動，這樣有助於骨盆及其肌肉恢復，幫助恥骨疼恢復。
骨盆運動的做法：產婦雙手着地，跪撐。把其中一隻腳舉起，然後往後伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。左右腳輪交替數次。
4、錯過了骨盆最佳恢復時間的產婦，可由骨科醫生檢查骨盆後，選擇合適的型號和大小的骨盆帶來矯正骨盆，緩解恥骨疼。
