孕媽媽練爬，有利生產

爬行不是幼兒的專利，孕媽媽也可以一起來湊熱鬧。長期的直立使人體極易誘發腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。特別是孕婦進行適度的爬行可增強腹肌力量，預防難產，產後爬行則有利於子宮復位。

提醒：

1、爬行時穿一些寬鬆、舒適的衣物。
　　2、可以給你的膝蓋戴上護膝。
　　3、爬速宜慢，爬幅宜小，重複2~3次，間歇20~30秒。