懷孕期間上班的好處
1、緩解妊娠反應6、緩解經濟壓力現在大多數的家庭一方面有房貸、車貸的壓力，再加上城市消費高，到處都是要花錢的地方。如果準媽媽身體條件允許的情況下，儘量堅持多賺一些錢，減輕家裏的經濟壓力。
三個條件決定孕期是否繼續上班
1、工作性質孕婦的工作如果是個體力活，每天至少需要4小時以上的行走或搬運，那麼懷孕後最好立刻更換工作或者請假休息，避免發生意外。而如果是在辦公室裏面並且勞動強度不大，那繼續上班沒什麼問題。 2、工作情況
孕婦如果是在接觸有毒有害物品的環境中工作，比如鉛、汞、某些再生物質、有機溶劑或者有輻射的毒害物質，那麼必須在懷孕一個月前就得遠離這種工作環境了。若工作環境是比較乾淨、安靜的，那準媽媽就放心的繼續上班。3、自身的身體狀況孕婦的身體狀況纔是決定是否繼續上班的關鍵因素，若妊娠反應比較強烈的孕婦一般就會選擇休假，妊娠反應正常的話就可以保持正常的工作狀態，然後在預產期的前一兩週呆在家中等待寶寶的出生。
一、上班出發前準備如果是上班族孕媽，不妨早起一點，趕在早高峯之前出行。如果可以的話，你也可以繞遠一點走不那麼擠的線路，或者是繞遠點去起始站坐車，這樣容易有位置。
1、衣着：根據季節變化穿衣服，注意防寒保暖。孕媽媽們可以準備好一件對襟的襯衫或者針織衫，在空調房時可及時加減。
2、鞋子：準備一雙適合自己的鞋，最好是後跟在3釐米左右的舒適鞋，不要穿高跟鞋和平底鞋。
3、飲水：懷孕本身會經常有尿頻的感覺，因此不宜一次飲大量水，定量的飲水可避免上班途中找衛生間的慌亂和尷尬。
4、情緒：爲自己準備一個好心情，懷上寶寶後的心情總會有一些煩躁和怪異，但是千萬不要將煩躁帶到工作中去。
二、出發！上班途中
孕媽咪選擇不同交通工具時，要注意以下幾點：
1步行若孕媽住得離單位不遠，那真是太幸運了，毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓孕媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生，並且有利於順利分娩。
當然，每次步行上班的時間不宜過長，一般每次不超過30分鐘爲宜，而且行走時速度不能太快，以免絆倒或摔跤。"眼觀六路，耳聽八方"，對身邊或者對面急走過來的行人、車輛要注意避讓，以免傷及自己和腹中寶寶。
2公交車或地鐵乘坐公交車等公共交通工具的孕媽注意不要站在門口位置，以防上、下車的人羣擁擠而受到推搡或擠壓；站立時最好手扶車椅或豎杆，儘量不要拉車上的呆環，以防吊環搖晃而導致站立不穩。
那些上班時不能遲到而孕吐又很嚴重的孕媽，以免因爲車內空氣質量差而加重噁心的感覺，最好乘坐出租車，或者選擇早點出門吧，既能避開交通擁堵，還可以呼吸到新鮮的空氣哦。
孕媽如何機智地請別人讓座？
當你終於感受到地鐵裏第一股清流的時候，那意味着你必須快馬加鞭，刷卡、乘地下電梯、找到合適的站門、快速進入電梯、找到合適的位置並堅守，整套流程必須一氣呵成！
方法1：亮出身份，告訴別人你需要幫助。在懷孕初期尚未顯懷時，不必傻乎乎地等着別人給你讓座了。
不要羞於啓齒給自己找個座位，因爲急剎車會讓你失去平衡和摔倒。你可以主動跟附近的人說：不好意思，我懷孕了，站得有點久，有些難受，可以把座位讓我做一下嗎?有素質的乘客還是居多的，一般來說不會被拒絕。
方法2：如果有老公在，假裝沒有他的存在，比較能坐到座位。
因爲人有一種奇怪的心理，就是如果自己是唯一被需要的，那麼幫助就變得義無反顧。如果你各方面都正常，嘗試自己自己去開口。我相信，孕婦開口的成功率起碼比老公開口成功率的2-3倍以上。因爲人人皆有善心，但私心都更願意幫助無依無靠的人。
方法3：不要站在靠車門處，那是上下人擁擠的地方，應直接站到座位旁;不要站在坐着位置的年老體弱者前，儘量站在有座的青年男女前。
做到這兩點，得到主動讓座的機會會增大哦!如果你站在靠車門處，人家即便是看見了，也以爲你即將要下車了。
方法4：穿孕婦裝+摸肚子。出門穿上孕婦裝，別人一看就知道你的身份，得到讓座的機率大大增加。
或者在公交車上習慣性地摸着肚子作保護狀，不少人看得出這是孕婦獨有的動作，這也給自己帶來了不少幫助。
請求讓座遭拒怎麼辦？
1、原則要緩和
?禮貌和善?不挑選攜帶大量行李，面色較差的人讓座?被拒絕之後不要惱羞成怒甚至攻擊對方?在自己準備下車時，若讓座者仍然在車上，則將座位還給對方。不要理睬那些說"你是孕婦你有理啊、是孕婦還出來工作幹嘛、不能打車麼、哪條法律規定必須得讓座啦…"巴拉巴拉！孕媽雖然是家人的重點保護對象，但是出門在外要放下這種心態，不要用這種心態來要求他人。偶爾遇到不讓座的，人家或許是今天特別累，或許心情不好，也沒必要爲此糾結。挪個地方重新找目標人物釋放技能就行了，也避免被人拒絕的尷尬。
3打車或者搭車如果同事或朋友是有車一族，正好大家每天上班又順路，那麼就商量一下搭乘他們的順風車吧，孕媽自己贊助一部分油錢，互惠互利，雙方都樂意。無論是乘坐出租車還是順風車，孕媽都最好坐後排，以防車輛緊急剎車或轉彎時對肚子的衝擊和壓迫。
一方面，因爲開車時坐在座位上，骨盆和子宮的血液循環不好，而且開車時過度集中精神容易緊張、焦慮，車內環境密閉，空氣質量不好，這些都不利於胎兒的發育。遭遇急剎車時，方向盤又很容易衝撞到腹部。自己開車的孕媽最好不要採用前傾姿勢，這樣子宮易受壓迫，產生腹部壓力，易導致流產或早產。
如果孕媽們確實要自己開車，那麼不管什麼情況下都要注意避免急剎車搖晃到肚子，也要留心安全帶的位置，不要勒在腹部，避開"危險區"，適當調節座椅位置，讓肚子和方向盤之間有一定空間。背後最好準備一個靠墊，以免腰痠背痛。
5騎車or電動車騎自行車在一些發達國家已經是人們的一種健身活動，孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞，不僅不會有危險，還有助於增強心肺和肌肉功能，對孕婦有益。但是孕媽們在選擇騎單車的時候需要注意，騎車必須在不存在高危流產因素的孕中期，而且還要當心以下幾點：
?而電動車就是加強版的單車，所以上面的注意事項，在電動車身上同樣適用。在騎車時也要注意，切勿高速行駛，安全至上。孕媽因爲激素的影響反應可能比常人遲鈍，所以在駕駛電動車這種高速度少防護的交通工具時，真的要非常小心！
三、上班工作中須知
1、小心滑倒
寫字樓裏的地板一般都比較光滑，尤其是地磚或者木地板上有水的時候更是這樣。肚子裏的寶寶會使你身體的重心前移，在打滑的地板上行走，安全隱患很多，這樣你的身體就會得到平衡，避免滑倒。2、小心崴腳
總有一些地方的臺階不那麼盡如人意，尤其在寫字樓的門口處，經常有很小的一個臺階，讓人很容易將它忽視，身手不那麼靈巧的你很有可能會在這種地方崴腳。
3、椅子有要求
懷孕之後，建議你換一把不是轉椅、搖椅的椅子坐，搖椅和轉椅易讓人失去平衡，或產生眩暈的感覺，甚至影響肚子裏的寶寶。根據懷孕的情況調整坐椅扶手的位置，加固坐墊和增加背部的靠枕。放腳的地方可以增加一個廢棄的紙箱來擡高腿部的位置，這樣能夠有效防止水腫。
4、切忌趴着睡
孕期要保證充足的睡眠，但是午睡切忌趴在桌子上。尤其是孕中期和孕晚期的時候，孕婦的腹部隆起容易引起血液循環不好，甚至影響子宮和胎寶寶的發育。有條件的話，職場孕媽最好買一張小牀午休。5、不要長時間使用電腦
到目前爲止，並沒有研究明確發現，準媽媽使用電腦會增加流產的風險，也沒有研究明確表明，使用電腦會增加胎兒出生缺陷的風險。但是準媽媽還是應該注意，不要過長時間地使用電腦。因爲長時間坐着並不利於身體的血液循環，應該每隔一段時間就走一走。
6、空調房不要久呆
空調房中呆久了，準媽媽會容易發冷、頭暈、易感冒，這是因爲空氣不流通的緣故。所以，應該定時通通風，沒有條件的話，準媽媽可以隔段時間就出去呼吸一下新鮮空氣。
7、有尿別憋着
準媽媽會有尿頻的現象，但是不要爲此就故意少喝水。也不能怕麻煩，不能有尿意了就故意憋着，應該有需要了就去廁所，其實去衛生間也是一種放鬆的方式，能夠活動活動身體，尤其是腿部。
8、注意皮膚補水
不管是長時間待在冷氣房或往外跑的外勤工作，懷孕期間肌膚狀況不穩定，容易有幹癢、痘痘和黑斑等困擾。在孕期最困擾的就是皮膚，尤其臉上什麼狀況都有，因此要非常注重保溼，在辦公桌上也放了一瓶保溼噴霧，隨時幫臉部肌膚補水。
9、心理壓力要調適
由於工作和家庭兩頭忙，加上生理的變化，孕媽咪心情上很容易感到煩躁，可在辦公桌放置胎兒超音波照片、可愛寶寶照片，也可多聽胎教音樂或輕柔優美的古典樂，幫助心情放鬆。10、別讓眼睛太疲勞
上班族免不了眼睛盯着計算機，但懷孕時期的眼壓、角膜弧度都會有所改變，眼球也會比較乾燥，建議這時候少戴隱形眼鏡，切記工作30分鐘就要讓眼睛休息一下。因爲此時眼睛容易疲勞，可以藉由冷熱敷，或是眼睛周圍穴道的按摩，來舒緩這些不舒服。
11、關於職場孕媽的工作餐
?補充維生素爲了彌補新鮮蔬菜補充的不足，孕媽最好在午飯後30分鐘吃個水果，以補充體內維生素的缺乏。
12、關於孕期出差和加班及相關法律保護
根據《勞動法》第六十一條規定：用人單位不得安排女職工在懷孕期間從事國家規定的第三級體力勞動強度的勞動和孕期禁忌從事的活動。對懷孕七個月以上的女職工，不得安排其延長工作時間和夜班勞動。
如果已經安排好出差，孕媽媽需要注意：機場、地鐵、火車站等檢查行李用的X射線，對人體會有一定的危害，準媽媽應該遠離，並請身邊人幫忙，如果是單獨出行，可以向安檢人員說明情況，請安檢員代爲檢查。還有就是將自己的母嬰健康手冊、病例等複印一份，隨身攜帶，這樣可以在需要就醫時及時提供足夠信息。
此外我國的勞動法，勞動合同法，婦女權益保障法，女職工勞動保護條例等法律法規，以及許多地方的地方性法規都對保護懷孕婦女職工作了規定，賦予了懷孕女職工的法律權利，概括起來說，懷孕女職工有以下的法律權利：
對懷孕7個月以上(含7個月)的女職工不得安排從事夜班和加班勞動，每天給予工間休息1小時，算作勞動時間。懷孕的婦女由於種種原因而終止妊娠，享有終止妊娠後的休息權。女職工懷孕流產的，應當根據醫務部門的證明，給予一定時間的產假。女職工懷孕不滿4個月流產時，給予15～30天的產假；懷孕滿4個月以上流產者，給予42天產假。產假期間工資照發。
第一，懷孕女職工有不被解聘的法律權利
第二，懷孕女職工有要求調換適合孕婦工作的權利
第三，懷孕女職工有在工作時間孕期保健和產前檢查的權利
第四，懷孕婦女的休息權
第五，應得的生育費用
生育醫療費用：由生育保險基金支付；沒有參加生育保險的，由用人單位支付。生育，計劃生育手術醫療費用符合當地基本醫療保險藥品目錄、診療項目和醫療服務設施項目規定的，由生育保險基金支付，超出費用由職工個人承擔。
2工資和津貼：產假期間，工資照發。參加生育保險的，依法領取生育津貼，由生育保險基金支付。生育津貼低於本人工資標準的，差額不妨由企業不足。沒有參加生育保險的，由企業照發原工資。各地的計算標準和項目略有不同。
還奮鬥在工作的崗位上的孕媽媽應該更積極的態度去適應這個特殊的時期，其實不管是待在家裏還是上班都會遇到不可理喻的事與人，都會遇到心情煩躁的時候，學會如何調節情緒真的很重要，祝大家孕期都有一個美美的職場體驗！
