現在超過35歲的大齡孕媽非常多，很多大齡孕媽在懷孕的時候，難免會有惴惴不安的情緒，其實據經驗來看，很多大齡孕媽生出來的寶寶也都是很健康聰明的。
現在超過35歲的大齡孕媽非常多，很多大齡孕媽在懷孕的時候，難免會有惴惴不安的情緒，其實據經驗來看，很多大齡孕媽生出來的寶寶也都是很健康聰明的。
1、身體狀態要調整好
大齡孕媽如果在懷孕前身體有疾病，建議一定要治療痊癒後再要寶寶，如不及時治療，懷孕後會影響胎兒的健康，嚴重者可能會導致流產、死胎等情況的發生。
身體保證營養要跟上，另外就是充足的睡眠。營養的攝取能在孕前提高卵子的質量，孕中也能保證胎兒的正常攝取；優質睡眠可以提高人自身的免疫力，增強器官機能，讓身體更易形成優質受精卵。
2、有3種食物可以多吃
多吃富含葉酸的食物、蛋白質食物、和富含微量元素豐富的食物。
葉酸對孕期的必要性想必大家都知道，這裏不用多說；蛋白質食物可以增強體質，包括動物的肝臟、蛋、奶、魚等都可以多吃；還有就是富含微量元素的食物，能夠提高大齡孕媽自身的免疫力和抵抗力，食物包括牛肉、雞肉、腰果等多種。
3、有5種食物不要碰
高糖食物，大齡孕媽不能攝入過多的糖分，很容易造成妊娠期糖尿病，也很容易產生巨大兒。
醃製食品，大齡孕媽不能吃過多的鹽，會對腎造成壓力，因爲醃製食品都是加入鹽較多的食物，長期存放會產生亞硝酸胺等，對身體不好。
咖啡，在孕早期的時候最好不要喝咖啡，尤其是大齡孕媽，有研究表明，孕早期自然流產和咖啡攝入量有一定關係，所以大家最好還是暫時先不喝咖啡。
酒精飲料，這是大齡孕媽和愛人都要戒除的，酒精會影響精子和卵子的質量，而且對胎兒的發育極度不利。
補品，這是很多大齡孕媽會進入的一個誤區，以爲懷孕要大補特補才行，什麼人蔘鹿茸阿膠的都用上了，其實這完全是沒必要的。
另外還有就是高糖、高油、黴變食物，孕媽最好是少吃或者不吃，尤其是大齡孕媽。
4、孕前孕中的幾項檢查不能忽視
爲了孕育健康聰明的寶寶，孕媽在孕前孕中都是需要做產檢的，這個是不能忽視的，尤其是超過35歲的大齡孕媽，在這方面更是不能懈怠，今天就給大家普及幾項最好是都要做的檢查。
母血篩查化驗、絨毛膜絨毛細胞檢查、羊水穿刺、內分泌、抗體、染色體和基因、感染相關因素，這幾種檢查可以排除大齡孕婦自身的問題，或者會帶給胎兒的一些影響，早發現早干預，更利於優生優育。
