孕婦每天練習瑜伽的時間應控制在30-60分鐘。
通常，初學者練習瑜伽30分鐘就可以了，且還包括休息和最後放鬆的時間，因爲剛開始練習不宜過度，以免適得其反。若是懷孕之前就有練瑜伽，則每天練習瑜伽的時間可以酌情增加至60分鐘。不過，如果練瑜伽過程中出現不適的感覺要馬上停止練習，不可硬撐。
不一定，只要孕婦每週練習瑜伽的時間不少於3次就行。
因爲孕婦每週練習瑜伽的次數少於3次，將不能增進心肺健康，起不到鍛鍊的效果，因此每週練習次數應大於3次。若孕婦身體各發麪條件都合適，每天都做是可以的，只要不感到疲勞，不超過自身能承受範圍就行。
最好是在早上6-8點。
人在休息了一個晚上後起來身體會比較放鬆，相對應的骨骼也有稍微的鬆弛，此時練習瑜伽效果會比較明顯，因此孕婦在早上6-8點練習瑜伽最好。
另外，孕婦練習瑜伽的最佳時間在孕中期，即孕4-7月，因爲此時的胎兒已經很穩定，孕婦可根據自己的情況選擇適當的鍛鍊方式。懷孕前3個月的孕婦應靜養，不宜做瑜伽動作，以免運動量多大，導致流產，不過卻可以做瑜伽中的靜坐練習。
