孕期骨盆痛也是一種常見的現象，特別對於孕晚期的媽媽來說，是經常性的事情，那有沒有什麼好的辦法來緩解此痛呢?答案當然是肯定的，下面，我們就一起來睦，如何有效的緩解孕期骨盆痛。
如何有效緩解孕期骨盆痛
有些孕婦會在孕期出現骨盆痛的現象，醫生也許會建議你使用骨盆支撐帶，固定恥骨聯合，減少活動時移位。此外，你還可以試試下面的方法，緩解孕婦骨盆痛：
不要強忍疼痛。如果某些動作讓你感覺骨盆痛，可能的話，儘量避免這些動作。如果你讓這種疼痛惡化下去，可能需要很長時間才能恢復。
經常做小幅度的動作。因爲你在做一些動作的時候，可能不會馬上感覺到它的後果，但等到晚一點或睡覺的時候，你就會有骨盆痛的感覺了。
經常坐下來休息，坐下時，儘可能直立後背，並給後背一個很好的支撐。
避免提舉或推重物(超市的購物車可能會讓你特別疼痛)。
爬樓梯的時候，一次邁一個臺階。先將比較有力或方便的那條腿踏上臺階，然後再邁另一條腿。上每級臺階時，都重複這個動作。
避免使雙腿持續分開的動作，比如上下汽車，或進出浴盆等。如果你必須分開雙腿，一定要小心地、慢慢地移動。
小貼士：從孕媽媽骨盆形態可預知順產難易度
由於女性的骨盆及每一骨盆之平面的變化極大，要將骨盆做硬性的分類實不可能。爲了實際上的需要，依照骨盆入口的形態，我們可將骨盆分爲：
1.女式，即圓形或橫卵圓形。
2.男式，即心臟型或楔型。
3.類人猿式，即長前後卵形。
4.扁平式，即橫卵圓形，但前後徑很短。
這四類的骨盆對分娩的影響，以“女式”及“類人猿式”較有利於生產。“男式”及“扁平式”都不利於陰道式生產。當然，骨盆的形態無法由肉眼透視，屁股大比較會生小孩的說法，也只是臆測。
