自然分娩會造成陰道鬆弛？

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據說由於剖腹產寶寶不經過陰道娩出，不會讓陰道過分擴張導致鬆弛，影響夫妻生活質量。自然分娩的孕婦在生產後要面臨陰道鬆弛的風險，這種說法靠譜嗎？

現在許多準媽媽都選擇了剖腹產的方式娩出寶寶，除了害怕疼痛、害怕身材走樣等原因外，其實還有一個隱祕的原因--據說由於剖腹產寶寶不經過陰道娩出，不會讓陰道過分擴張導致鬆弛，影響夫妻生活質量。自然分娩的孕婦在生產後要面臨陰道鬆弛的風險，這種說法靠譜嗎？

據泌尿生殖器創傷雜誌（Urogenital Trauma）最近報告，初產婦在分娩後3個月容易出現II度盆腔器官脫垂、尿動力壓力性尿失禁和逼尿肌過度活動症。

正常分娩時，陰道確實被撐大很多，就像拉到頭的手風琴。到底能撐大多少呢？世界上最寬廣的陰道屬於荷蘭女巨人安娜（Anna Swan），她生產時陰道直徑達到了15釐米（一般女性生產時也有10-12釐米）。這遠遠超過了陰莖勃起時的直徑，也難怪有些男性對陰道寬鬆心存芥蒂。

不過這有點過慮了，因爲平時陰道直徑通常在2-3釐米。那麼產後陰道到底會不會重新變緊，完全恢復到之前的水平？一般來說是可以的，至少年輕女性（20歲左右）可以。在產後6個月，年輕女性的陰道幾乎能完全恢復到產前狀態。

不過，我們也知道，被長時間大幅度拉伸的皮筋會疲勞，因此，無法完全回覆到之前的狀態。對於經過多次陰道分娩的年輕女性而言，道理也類似，她們的陰道肌肉同樣也會因爲多次大幅度拉伸，從而無法完全收縮到產前水平。而年齡是另一大殺手。不管是否經陰道分娩，陰道都有可能隨着年齡的增長而鬆弛。現在有不少女性在30歲以後，甚至過了40歲才生孩子。陰道分娩加上年齡偏大，很多高齡產婦在生產之後會感到陰道鬆弛。30歲左右經陰道分娩的女性，哪怕只生一次，都可能造成陰道不可逆的鬆弛。不過，這裏也存在着個體差異：陰道分娩和年齡的增長會使一些女性陰道鬆弛，而有些女性的陰道對此卻有免疫力。

分娩的確要把陰道撐得很寬鬆，陰道口會增大1-4釐米，然後它會恢復原來的大小，恢復時間取決於嬰兒的大小、產程長短、產科醫生的保護和修復如何、產後恢復訓練是否勤勉。PC肌訓練得越好，肌肉彈性和力量恢復得就越好。如果做過側切，而且縫合得很好，陰道情況會比先前更好。分娩次數越多，陰道就會越寬鬆，而且鍛鍊效果越來越不如過去明顯，你可能需要陰道修復或重建手術。所以產科醫生務必注意產程中的保護和教給產婦分娩後的康復訓練，以確保其將來的性福生活。

產後陰道鬆弛與分娩方式有關嗎？

陰道鬆弛是指盆腔肌肉羣的張力下降，造成陰道周圍肌肉鬆弛、陰道變寬。產後陰道鬆弛的原因有很多，胎兒過大（頭部過大），在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成陰道損傷；數次分娩；產後缺乏運動；產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉羣恢復不良等等。

自然分娩的媽媽，因爲胎兒是經過陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米，即分娩時陰道要擴張到10釐米（正常陰道直徑爲2.5釐米），經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。但儘管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化，會出現不同程度的陰道鬆弛現象。但並不代表自然分娩就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首，因爲媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，爲寶寶的出生做好產道準備。所以即使進行剖宮產的媽媽，其陰道也會有鬆弛現象。

經歷分娩，女性生殖器發生的變化包括：

陰道內部的肌肉發生變化；

會陰處撕裂或是側切，造成不同程度的損傷；

陰道口變得寬大；

骨盆韌帶變寬，子宮也比以前稍大。

產後陰道鬆弛會影響性生活嗎？

由於產後陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。

但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產後的恢復鍛鍊，一般產後3個月後，產後媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的。

產後陰道鬆弛可以恢復嗎？

陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。