很多產後媽媽對於坐月子能不能吃水果？應該吃什麼水果？存在疑惑，結果往往會更多的聽從家裏老人的意見，忍忍，先不吃了。
其實，專家、醫生都建議月子期間吃一些水果。
果蔬中豐富的維生素C具有止血和促進傷口癒合的神奇作用，更利於產後媽媽身體的恢復。
果蔬中大量的膳食纖維能有效促進腸蠕動，利於通便，改善產後便祕。
水果酸甜爽口的口感能刺激味蕾促進食慾，讓新媽咪吃得更開心。
乳汁分泌需要多種維生素和礦物質，水果還能促進泌乳，幫助媽咪們哺育寶寶。
但月子吃水果，一些講究不能忘：
1. 不要吃太多偏寒涼性的水果。特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
2. 可以在飯後或兩餐間吃些水果。這樣就不會增加消化道的負擔，同時注意一定不要因爲貪嘴而暴食水果。
3. 你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裏過一會兒再吃。
4. 吃水果時要注意清潔。徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的準媽媽一定要保證自己的身體健康。
5. 爲了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
今天，推薦3種適合春天坐月子吃的水果，有通乳的、有消除疲勞的、有開胃通便的，正在坐月子或即將坐月子的你，不妨試一試哦！
木瓜
味甘，性平。降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。產後乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜與魚同燉後食用。
木瓜牛奶露
準備食材：木瓜半個、牛奶1盒250毫升、冰糖1茶匙
步驟1：將木瓜洗乾淨，削皮，對半切後，用鐵勺颳去中間的籽。
步驟2：木瓜果肉再洗一遍之後，切成塊備用。
步驟3：取一口小鍋，倒入牛奶，加入冰糖，用小火煮，不要將牛奶煮沸。
步驟5：當牛奶邊緣開始冒小泡的時候，加入木瓜塊，略微再煮一下即可。
菠蘿
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
菠蘿葡萄蜜茶
準備食材：菠蘿60克、葡萄25克、蜂蜜1湯匙
步驟1：將菠蘿去皮，切成小塊。
步驟2：葡萄去皮去籽。
步驟3：將葡萄和菠蘿塊放入杯中。
步驟4：倒入滾水泡5分鐘出味。
步驟5：等飲品放溫時，加入蜂蜜調味即可。
蘋果
味甘，性溫。生津、解暑、開胃，蘋果含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便祕。還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
蜂蜜蘋果飲
準備食材：蘋果2個、小紅棗10顆、蜂蜜1茶匙、水適量
步驟1：蘋果洗乾淨後，去皮去籽，切成小塊。
步驟2：鍋中放入適量的水，水煮開後放入蘋果。
步驟3：然後加入紅棗，用大火煮沸，蓋上鍋蓋，中火煮5-7分鐘。
步驟4：將煮好的蘋果飲盛出。
步驟5：放到甜品溫的時候，加入蜂蜜調味。攪拌均勻即可。
