藍莓直接生吃是最好的，在食用前將藍莓放到清水裏浸泡五分鐘，其間用手輕輕攪動幾回，再用清水沖洗一下就可以直接象吃葡萄一樣生吃了。藍莓含有豐富的纖維素，容易讓人產生飽腹感，所以大家可以試試直接把藍莓當做早餐吃。
材料：牛奶、大米、麥片、藍莓、葡萄乾。
做法：
1.首先將大米煮成粥，藍莓洗淨，煮粥的時間把它放進冰箱冷藏一下。
2.粥煮到粘稠加入麥片略煮，然後關火。
3.加入適量牛奶，讓粥變成奶白色，吃起來有淡淡奶香味，晾至溫熱撒上葡萄乾即可。
材料：蜂蜜、藍莓。
做法：
1.將藍莓洗乾淨。
2.將洗好的藍莓放入攪拌機，加入適量的蜂蜜，打成果汁即可，覺得太濃稠的話可以適當加點水或者牛奶。
材料：山藥1節、脫脂牛奶、蜂蜜、藍莓果各適量
做法：
1.山藥洗淨去皮，注意處理山藥時最好帶上手套，因爲山藥皮和山藥的粘液會引起手癢。
2.處理好的山藥切小段，放在蒸鍋中，隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山藥中，將山藥插穿取出山藥趁熱用勺子把山藥壓成泥。
3.在山藥泥中加一點點鹽，再加入一點牛奶，取藍莓醬一大勺，加一點水稀釋。
4.再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻。把山藥泥團成山藥球，或者其它形態，再上面淋上。
藍莓三明治
材料：藍莓、蜂蜜、全麥麪包片。
做法：
1.將藍莓洗乾淨。
2.在鍋中放入適量的水，燒開後將洗好的藍莓放進去煮，煮到軟爛之後用鍋鏟或者湯勺碾爛，再加入適當蜂蜜攪拌均勻並收汁。
3.在全麥麪包片上抹上適當的藍莓醬就可以吃了。
