產後食譜

奶昔雖然是甜品，但營養豐富熱量低，是減肥餐裏的貼心小甜點。如何用奶昔減肥呢？以下是減肥奶昔的做法，一起來看看吧！減肥奶昔的做法一材料：黃香瓜半個、低脂牛奶240ml。做法：1、準備好材料。2、香瓜去掉籽。3、香瓜切成瓣。4......

核桃怎麼做菜吃？核桃是生活中常見的堅果，一般我們習慣於直接食用，其實，核桃也是可以做菜的哦，下面就來具體看看可以做哪些菜吧。核桃怎麼做菜吃：核桃雞丁原料：核桃仁100克，雞肉300克，雞蛋清1個，冬筍75克，溼冬菇25克，溼澱粉1湯匙，味......

哺乳期間，新媽媽在飲食方面依然不能鬆懈，因爲要給寶寶提供充足的母乳，必須在飲食上注意全面和均衡地攝取。一般來說，以下四項原則是必須要注意的。哺乳期的健康飲食需要考慮兩個因素，一個是你的健康，一個是寶寶的健康。以下......

相比起各種奶粉，母乳餵養既有利於嬰兒健康成長，也有利於媽媽的身體恢復。然而，母乳餵養期間，媽媽的飲食有着諸多禁忌。張女士家住武昌楊園附近，剛生完孩子沒多久。近日，由於她盼望已久的油燜大蝦上市了，便一人就吃了兩盆。吃......

哺乳媽媽應該少吃捲心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。哺乳期間，媽媽的食物就是寶寶的食物，吃起來要格外注意。近日，美國“實用貼士網”指出哺乳期媽媽要避開某些食物。首先，哺......

在哺乳期內，媽媽的飲食可能會影響產奶，還肯能會通過母乳影響寶寶，所有有的食物一定要少吃。哺乳期的飲食對媽媽和寶寶都非常重要，想要給寶寶更好的營養，媽媽一定要注意哺乳期的飲食安排。哺乳期除了要均衡營養以外，還要注意......

鍋巴怎麼做好吃？鍋巴是我們日常生活中很常見的食物，很多人喜愛鍋巴那種酥酥脆脆的口感，那鍋巴做菜吃的話，怎麼做好吃呢？下面就來具體看看吧。鍋巴怎麼做好吃：蛋黃焗鍋巴原料：鍋巴適量、鹹蛋黃適量、油適量、鹽適量做法：1、將......

蔥白水是很好的食療食物，一般遇到了寒性感冒，喝一點熱的湯就能很好的解決問題，而且效果非常的顯著，下面一起來看看！蔥白水可以治咳嗽嗎？可以治療咳嗽，以寒性咳嗽感冒爲主，也是會很有效果的。因受涼引起的咳嗽，也不妨取蔥一試：用......

孕婦在生完孩子之後身體是非常虛弱，應當及時通過飲食調整進行身體恢復以及給寶寶提供足夠的母乳，大家很想知道孕婦月子食譜該如何安排？坐月子期間不同的時間短食譜安排也是不太一樣的，希望家人都能給孕婦這麼去吃。孕婦在......

海帶怎麼吃減肥？海帶是生活中常見的海產品，具有很高的營養價值，海帶也是減肥時候適宜吃的食物，那海帶怎麼吃減肥呢？下面就來具體看看吧。海帶怎麼吃減肥：海帶粳米粥原料：海帶(鮮)50克，粳米150克，綠豆50克，赤砂糖5克。做法：1、將......

冬瓜鈉與熱量都很低，所含的丙醇二酸能有效地抑制糖類轉化爲脂肪，是美味可口的低脂食材，十分適合減肥期間食用。冬瓜怎麼吃減肥效果好呢？我們這就來了解一下冬瓜的減肥做法！冬瓜減肥做法一材料：紫菜30g、冬瓜200g、油適量、......

婦女產後，身體各系統都需要恢復，所以月子餐十分重要。牛尾湯補中益氣，是產婦的極佳進補湯品。現在，我們就來看看月子牛尾湯的做法吧。月子牛尾湯的做法：清燉牛尾湯材料：牛尾、姜、蔥、鹽。做法：1、首先將牛尾洗淨哦，泡在清水......

母乳是寶寶最佳的營養品，越來越多年輕的媽媽認識到母乳餵養是哺育寶寶最好的食物，爲了寶寶健康成長，媽媽們應該堅持母乳餵養。可是有些媽媽們往往產後母乳不足，那麼該怎樣在分娩後保持充足的乳汁餵養寶寶呢，下面讓專家告訴......

柿子是秋季的當令水果，秋天柿子開始堆滿了超市和水果攤，那麼孕婦能不能吃柿子呢，吃了柿子是好還是不好呢，買水果時要不要買柿子呢，下面小編來告訴你孕婦可以吃柿子嗎?孕婦能吃柿子嗎?孕婦是可以適量吃柿子的，特別是對於妊娠......

橙子是著名的健康水果之一。原來，它還對產後新媽很有好處，既能通乳，又能止咳化痰。新媽們，不妨按照下面的方法試一試吧。據美國一家研究機構研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可......

洋姜和什麼炒好吃？洋姜是一種植物的塊莖，新鮮的洋姜口感脆嫩，味道略甘甜，十分的美味，那洋姜和什麼炒好吃呢？下面就來具體看看吧。洋姜和什麼炒好吃：洋姜炒肉片原料：洋姜400克、瘦肉一小塊、鹽適量、料酒適量、白糖少許做法：1、......

有些產後媽咪說脹奶很嚴重、奶水多到溼透奶墊；但有些媽咪卻困擾着，沒有脹奶、擠不出母奶、奶水好少，寶寶喝不夠一直哭，只好趕快給他喝配方奶……有些產後媽咪說脹奶很嚴重、奶水多到溼透奶墊；但有些媽咪卻困擾着，沒有脹奶、......

榴蓮素有“水果之王”的美稱，儘管有些人對它的味道避之不及，但還是有很多人對它愛不釋手，但是對於剛剛夠小產的女性來說，吃榴蓮會不會對身體有所影響呢？現代醫學實驗表明榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進藥......

什麼水果可以做菜吃？水果是我們日常生活中很常見的食物，一般我們吃水果習慣直接生吃，其實，有些水果也是可以做菜食用的哦，下面就來具體看看吧。什麼水果可以做菜吃：菠蘿菠蘿咕嚕肉原料：五花夾層肉350克，菠蘿肉150克，鹽2/3茶匙，......

哺乳期間合理的食材選擇，能夠給寶寶提供有充足的奶水，並且能夠避免回奶等事情的出現，因此寶媽們在哺乳期的還是要小心注意的。我們知道女性在懷孕期間要注意飲食調節，其實在哺乳期間也應該注意這個問題。合理的食材選擇，才......

很多人平時在吃夜宵時都比較愛點一些滷豬肝、滷豬頭肉這類的滷製食品，那麼我們平時在家怎麼才能做出味道好的滷豬肝呢，下面就一起來看一下自己滷豬肝怎麼做好吃。自己滷豬肝怎麼做好吃：配方一材料：豬肝300克、料酒適量、......

豆腐是蛋白質含量較高的低熱量低脂食材，並且極具飽腹感，其所含的大豆異黃酮更有助於女性調理內分泌，所以減肥期間，豆腐是優質蛋白來源。豆腐怎麼做減肥呢？以下是豆腐減肥做法。豆腐怎麼做減肥：海帶豆腐減肥湯材料：嫩豆腐1塊......

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。食物中的禁忌★油炸肥膩食物不要用油炸薯片......

胡椒可以煲什麼湯？胡椒是生活中很常見的一種佐料，性辛溫，那胡椒可以煲湯喝嗎？和什麼一起煲湯好喝呢？下面就來具體看看吧。胡椒豬肚湯材料：豬肚1個、白果10顆、胡椒約40粒、杞子15粒、酒50ml、生粉50g、鹽20g、雞精適量做法1......

地瓜粉蒸肉也可以叫紅薯粉蒸肉，平時做的人可能不算多，常見的是土豆粉蒸肉，這道地瓜粉蒸肉味道絕對不輸其他食材的粉蒸肉哦。主料地瓜2個五花肉1斤蒸肉粉2包輔料調味料醬油1/3碗蔥2根薑片2片製作步驟1.將五花肉沿着紋路切......