產後食譜

近日，美國“雅虎”網載文指出，有8種超級食物可以爲哺乳期的媽媽提供最需要的營養寶庫。只有媽媽吃得好，寶寶依賴的奶水才能充足、有營養。以下8種食物可以達到“催乳”的效果。一、燕麥。喝碗燕麥粥能讓媽媽保持較長時間......

英國婦女健康研究協會近日一項新研究認爲，哺乳期少吃點辣，孩子長大了不易挑食。通常認爲，婦女在哺乳期間不應吃辛辣食物，因爲這樣會導致嬰兒肚子脹氣、煩躁易怒。不過，英國婦女健康研究協會近日一項新研究認爲，哺乳期少吃點......

蝦仁和什麼做湯好吃？蝦仁是生活中很常見的一種食材，蛋白質含量高，易吸收，是很好的蛋白質來源，那蝦仁和什麼做湯好喝呢？下面就來具體看看吧。蝦仁和什麼做湯好吃：蝦仁九里香湯材料：鮮蝦250克、九里香250克、鹽2克、白胡椒粉少......

女孩子在生完孩子之後飲食上是需要格外注意的，飲食孕婦和孩子的營養都會從食物中獲取，最爲重要的營養來源是蔬菜，那麼分娩後產婦吃什麼蔬菜好呢？適合分娩之後產婦吃的蔬菜有野菜、菠菜、甘藍、蓮藕、山藥。女孩子在生完孩......

寶寶嗷嗷待哺，媽媽卻奶水不足。這恐怕是好多初次嘗試母乳餵養的新媽媽的心頭最痛吧。其實，奶水可以吃出來，不信？你瞧——退奶食物不要碰產後新媽媽氣血兩虛，想要保證寶寶有充足的奶水，吃對正確的食物是非常重要的。吃對食物......

乳媽媽都會遇到乳汁不足的時候，那麼，吃什麼才能催乳呢？其實有不少食物都有催乳的效果，不妨試試蔬菜催乳。婦女產後乳少，人們首先想到的是吃豬蹄、鯉魚、鯽魚，殊不知不少蔬菜也同樣有良好的催乳作用，如與葷菜一起烹製，效果更佳......

豬皮和什麼燉好吃？豬皮是一道十分有營養價值的食材，富含蛋白質，能補充膠原蛋白，那豬皮和什麼一起燉好吃又入味呢？下面就來具體看看吧。豬皮和什麼燉好吃：豬皮燉海帶原料：豬肉皮250克、幹海帶40克、油、鹽、蠔油、大蔥、大蒜......

南瓜性溫、味甘，含類胡蘿蔔素、果膠、礦物質元素、氨基酸等多種營養成分，是一種高膳食纖維蔬菜，具有高飽腹感效果，故適合減肥食用。南瓜如何做減肥效果好呢？以下是南瓜減肥食譜。南瓜減肥做法一材料：大米350g、南瓜300g、清......

苦瓜怎麼吃減肥？苦瓜是生活中常見的蔬菜，具有苦味，但卻是很好的清熱解毒的蔬菜，熱量也很低，那苦瓜怎麼吃能減肥呢？下面就來具體看看吧。苦瓜怎麼吃減肥：彩椒拌苦瓜材料：苦瓜300g，適量香油，適量鹽，適量彩椒。做法：1、苦瓜洗淨去籽......

職場準媽媽吃工作餐應該注意什麼呢?孕媽要注意了，一定要對工作餐“挑三揀四”，要把工作餐吃的健康舒服!職場準媽媽吃工作餐應該注意什麼呢?孕媽要注意了，一定要對工作餐挑三揀四，要把工作餐吃的健康舒服!吃工作餐的原則：挑......

南瓜怎麼榨汁好喝？南瓜是生活中常見的一種蔬菜，營養價值高，我們一般拿南瓜做菜吃，其實南瓜榨汁也很好喝哦，下面就來看看南瓜榨汁的搭配吧。南瓜怎麼榨汁好喝：奶香南瓜汁原料：南瓜300克、牛奶一盒、白糖適量、白開水適量做法：1......

哺乳期媽媽吃什麼好呢?不少哺乳期媽媽都想擁有充足的母乳來提供給新生兒的營養，那麼吃哪些食物可以幫助媽媽增加母乳呢?哺乳期媽媽吃什麼好呢?不少哺乳期媽媽都想擁有充足的母乳來提供給新生兒的營養，那麼吃哪些食物可......

孕前飲食要注意什麼呢?孕前，一定要注意排毒和補充營養，因爲這樣才能讓你的身體更加健康，從而生育出一個可愛健康的寶寶。孕前飲食要注意什麼呢?孕前，一定要注意排毒和補充營養，因爲這樣才能讓你的身體更加健康，從而生育出一......

越來越多的媽媽選擇給寶寶進行母乳餵養，但有的媽媽會出現母乳不足的情況，該怎麼辦呢？我們爲什麼提倡母乳餵養？母乳是嬰兒最好的營養補充劑，也是最方便的口糧，母乳餵養的寶寶不僅健康度要比非母乳餵養的寶寶好，照看起來也比非......

魚膠是一種營養豐富的食物，哺乳期可以吃魚膠嗎？哺乳期吃魚膠有什麼好處？衆所周知，對於哺乳期的女性來說，往往會有諸多的注意事項，稍不注意，不僅會影響到身體恢復，而且還會影響乳汁分泌，進而不利於寶寶健康成長，尤其在飲食方面要......

我國女性在生育之後，向來有坐月子的講究，老一輩人因爲物資匱乏，在坐月子時會營養跟不上，從而影響了哺乳及自身的身體狀態。但現代社會，只有想不到的，沒有吃不到的食材，所以很多人在坐月子時也會很講究飲食。那麼，坐月子可以吃......

不同職業的媽媽會有不同的身體狀況，那麼不同職業的媽媽在哺乳期吃什麼好？哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂；久坐的媽媽下肢易水腫；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面......

哺乳期內，媽媽們一方面想要給寶寶提供足夠的奶水，但另一方面又怕吃太多長很胖，哺乳期怎樣吃才能下奶而又不會發胖呢？哺乳期媽媽爲了給寶寶提供足夠的奶水，需要補充足夠的營養，但吃太多又容易長胖，對於已經“養”了一整個孕期......

哺乳期不能吃的東西有哪些呢？新媽媽在哺乳期的飲食會影響新生兒的成長髮育，所以不可疏忽大意。下面就爲大家介紹哺乳期媽媽不能吃的食物。一、哺乳期不能吃的東西1、藥物和酒精藥物和酒精進入血液，並能通過乳汁進入嬰兒......

新媽媽分娩後身體會十分的虛弱，那麼媽媽產後第一餐應該就吃什麼呢?媽媽的產後第一餐十分重要，需要吃好，進行很好的飲食調養。當媽媽的都知道，自己身上很多老毛病都是月子裏落下的病根，可她們也許不知道，產後第一餐的飲食不......

鴨子是十分滋補的食物，母親在哺乳期吃鴨子可以促進乳汁的分泌，給孩子提供充足的奶水。鴨子含有大量的蛋白質，脂肪含量較低，可以補血補氣，並且可以養顏美容。但是鴨子是寒涼之物，母親在食用的時候要注意適量，不要吃的太多。鴨......

很多女性在生育之後，都會有一段漫長的哺乳期，因爲通過母乳餵養的寶寶會更加健康的成長，也是目前國際上推崇的最佳養育方式。而媽媽平時所吃飲食可以直接決定母乳營養是否更加全面，所以對於哺乳期的女性來說，飲食是很重要的......

我們都知道女性朋友把寶寶生下來之後，身體都是非常虛弱的，因此必須要做好身體的調養才能恢復健康，而在調養身體的過程中還要觀察自己的奶水情況，如果奶水不足的話，就要吃一些下奶的食譜，那麼下奶的食譜有哪些呢？我們都知道女......

老一輩的人認爲在坐月子期間一定要悉心調補，並且杜絕吃一切生冷刺激的食物，包括水果。產婦到底能不能吃水果？產婦適合吃哪些水果？老一輩的人認爲，在坐月子期間一定要悉心調補，並且杜絕吃一切生冷刺激的食物，這樣才能讓產婦的......

產後保持健康美麗的身材，不僅與運動方式有關，還與飲食調節有關，所以新媽媽們要從每日早餐開始，給自己充滿活力的一天。產後，新媽媽要進入快速恢復期，同時還要保持充沛的精力來照顧寶寶，所以對飲食方面的要求很高，尤其是每日第......