生完孩子後，不少寶媽們吐槽，每次洗頭髮時，頭髮總是一把一把的掉，真擔心會禿掉。那麼生完孩子後想要不脫髮該怎麼辦？一起來看看吧。
生完寶寶以後，媽媽們身體最揪心的一個變化就是：脫髮。脫髮還和身體變胖、長妊娠紋不一樣。變胖了可以減肥，妊娠紋也可以用衣服遮住。但是，產後頭髮不停地掉，真的是太嚇人了。
有寶媽說自己生完孩子以後，髮量明顯地減少了。每次洗完頭，下水道都能堵住，最後選擇直接把頭髮剪短，一了百了。產後脫髮厲害，怎麼才能守住髮際線？做到這3點能減少掉髮。
勤洗頭髮
產後媽媽們既要照顧孩子，還要休養身體。再加上中國人有做月子的習慣，所以很可能對頭髮的清潔不到位。頭髮如果變得油膩，就更加容易掉了。特別是有些媽媽覺得頭髮掉得太厲害了，就減少了洗頭髮的頻率，其實這樣會加速頭髮的掉落。
我問過部分媽媽，生產過後清洗頭髮是頻率是增多了，還是減少了？或者是和生產之前洗頭髮的頻率一樣？不少媽媽都說，生完寶寶之後，洗頭髮的頻率確實不如以前。建議媽媽們產後要多注意頭髮的清潔，有條件兩天洗一次就很好。
心態放輕鬆
女性生產完後，照顧孩子、平衡事業和家庭以及處理家庭關係等，都會變得十分忙碌。不可避免地會精神緊張，心情壓抑。有很多媽媽都說生完孩子後，自己晝夜顛倒，不僅吃東西沒有胃口，睡眠質量也下降了，心裏感覺到很壓抑。
如果媽媽們產後焦慮、心情壓抑，肯定會影響內分泌，導致脫髮加重。產後是否掉髮，其實和先天的體質有關係，但是也和身體狀態有關係。產後心態放輕鬆有利於身體健康，頭髮自然而然不會掉得太厲害。
保持營養全面
雖然當了媽媽，但是很多人還是會有偏食的習慣。比如，不喜歡吃素，經常吃高蛋白、高脂肪的食物。其實吃單一類型的食物很影響食物的吸收，還影響營養的全面。
在生產後，媽媽們要注意補充營養，多吃營養成分不同的食物。最好自己在產後學習做飯，這樣就可以把注意力適時地從孩子身上移開，有助於放鬆心情、減少壓力，還能吃到營養健康的食物。身體健康，頭髮也就健康了。
產後掉髮的媽媽其實不用太擔心，如果是因爲生完孩子以後，身體激素的變化、精神壓力的變化導致了脫髮，那麼在生完孩子一年左右，頭髮會慢慢長回來的。也有媽媽說，自己生完二胎以後，生大寶的頭髮才長回來。
所以，產後掉髮不可怕，關鍵就是要理性對待、保持健康地生活方式。
