產後抑鬱， 可能大家不會陌生。但是關於產後抑鬱， 我們首先想到的是寶媽。其實寶爸們也會患上產後抑鬱。那麼這該怎麼辦？一起來看看吧。
懷孕生孩子那些事
有問題得說出來，有病得治。
大家都知道生完孩子以後媽媽可能會有產後抑鬱症，但是很少人知道爸爸也可能會有產後抑鬱症：PPND （paternal postnatal depression），爸爸說自己有產後抑鬱症的時候，真的不是矯情，這是真實的客觀存在。
爸爸的產後抑鬱症是被嚴重低估的，我估計很多人是看了我今天的文章才第一次知道有爸爸產後抑鬱症的存在。
在平時，即使是有產後抑鬱症的發生，爸爸通常是不會去說的，因爲可能他自己也未曾意識到這是和太太的懷孕生孩子有關，還有就是說了別人也不會當真。
根據美國醫學會雜誌（Journal of the American Medical Association，JAMA）的報道，從妊娠期和產後的3-6個月，大約有10%的父親會有產後抑鬱症，特別是第一次做父親的人，患PPND的風險會更高。
孩子出生以後，有些爸爸會發生心理和情緒上的變化，會失眠，會有撫養家庭的心理壓力，會有看到妻子分娩的辛苦和半夜起來餵奶自己幫不了什麼的內疚和自責。
這種產後抑鬱通常不會被大家認知，一般會認爲是家庭增加了新成員以後的忙亂和不適。
爸爸發生產後抑鬱症可能的原因有很多，社會因素、夫妻關係、抑鬱和焦慮病史等都會增加爸爸產後抑鬱症的風險，其中激素水平的變化也可能是一個重要原因。
有研究發現在嬰兒出生以後，爸爸的睾酮水平會下降，而雌激素、皮質醇、泌乳素的水平會上升。
隨之而來的是爸爸出現噁心症狀，甚至體重也會增加，有專家認爲，這是人類共同進化的一種表現，希望爸爸能對懷孕有同感，讓爸爸更多的留在媽媽和寶寶身邊。
如果媽媽發生產後抑鬱症，爸爸發生產後抑鬱症的風險也會增加。
有研究發現，如果媽媽發生產後抑鬱症的話，大約有24%-50%的爸爸也會發生產後抑鬱症。
產後抑鬱症的表現呈多樣性：
產後抑鬱症的表現
會出現不同程度的恐懼、困惑、無助、焦慮、挫敗感、對生活失去興趣或者是過度的投入工作、易激惹、優柔寡斷、說話尖酸刻薄、家庭暴力傾向、容易和別人出現肢體和語言衝突、酗酒和濫用藥物、失眠、消化不良、便祕、腹瀉、胃口和體重的改變、頭暈、頭痛、噁心……
負面的情緒出現後，爸爸會逐漸的從家庭生活、工作和社交活動中抽離、導致夫妻關係緊張，對孩子的態度也是負面居多。
這不僅僅是影響到夫妻關係，還不利於孩子身心的健康成長和發育。
由於大家普遍認爲男人是堅強的，也很少有人知道男人也會有PPND，所以即使出現各種問題，也不會去尋求醫生的幫助。
如果懷疑有PPND，可以採用產後抑鬱症的篩查量表進行篩查，必要時尋求精神心理科醫生的幫助。
爸爸產後抑鬱症的處理和媽媽產後抑鬱症的處理原則是一樣的，先是進行心理諮詢和心理治療，必要的時候需要藥物治療。
其實，男人有時候真的沒有你想的那麼堅強，得了PPND，也同樣需要家人和專業醫生的關心和幫助。
各位媽媽，請轉過身去看一下你老公，看他像不像PPND，或者是把這篇文章給他看，讓他做一個自我評估。
有問題得說出來，有病得治。
