我是一個5歲孩子的媽媽，我正在努力反省和改變自己的教育方法，但是我有一些疑問，如果家長得了抑鬱症，對孩子的影響有多大？
我在孩子3歲那年得了抑鬱症，經過一年的治療病情好轉，但是我的心理還是有一些陰影，在工作太累的時候，心情就會很不好，我和先生的關係也是時好時壞。我覺得在我得病的那些日子裏，明顯能感覺孩子的眼神總是很茫然，心情也不是很好。我總是擔心因爲我的病給孩子留下了心理陰影。
我的孩子是個非常聰明的孩子，在幼兒園裏老師總是誇獎他學習很好，和小朋友的關係也很好，但是膽子很小，特別愛哭，自信心不足。愛哭應該是遺傳，因爲我就特別愛哭，但是他比我還要嚴重，遇到一丁點兒不順心的事情就哭，無論我們怎麼說，就是改不了。我覺得孩子自信心不足也是跟我們家長有關係，他爸爸在孩子1歲多的時候就失去了工作，而且一直也沒有再工作，家庭的負擔全在我一個人的身上，這就造成我們夫妻之間的關係總是不和睦，他爸爸也總是認爲我看不起他，他總說是我打擊他的自信，讓他沒有了自信心。
在孩子教育問題上，我推薦他和我一起看您的書，改變我們現在的教育方式，但他爸爸就是不聽，仍然按照自己的方式進行。因爲工作的原因，我經常出差，在家的時間很少，他爸爸每次都說：“你出差的時候，孩子跟我好着呢，你一回來，就跟我不好了。”我在家的時候開始培養孩子背古詩，我和孩子兩個人每天晚上一起背詩，但是我一出差，他爸爸就不管了，所以等我回來，還是隻會那幾首詩，總是無法堅持。
現在孩子就喜歡看動畫片《喜羊羊》，《喜羊羊》的書也買了很多，白天要看很長時間的電視，只要有《喜羊羊》就看，說什麼也不行，飯也不好好吃。今天吃中午飯的時候，竟然說連早飯還沒吃呢。其實早上吃飯的時候就是在看《喜羊羊》，所以自己都沒有意識到已經吃過早飯了。
我現在對於教育孩子的自信心也不足了，看了您的書，覺得自己的差距實在是太大了。總是無法真正地找到解決孩子問題的有效辦法，擔心自己越來越教育不好孩子，影響了孩子的一生。
患抑鬱症的母親完全可以培養出陽光孩子，關鍵在於你和孩子相處中，給他傳遞的正能量多還是負能量多。你生病期間孩子狀態不好，這很正常，在更多的時間裏，你如果給足了孩子陽光，給足了愛，孩子不會有問題的。
當然，我知道這不是一件容易的事。從信中看，你的生活確實是問題重重，原生家庭的問題、當下家庭的問題都比較嚴重，你的抑鬱症應該就是一直以來情緒壓抑的產物。過去或當下發生的一些事我們無力去修改，但有些認識需要重新確立一下，這樣，可能對你和孩子的相處及你的病情有些益處。
你說孩子愛哭是遺傳，但我不這樣認爲。哭泣是兒童的一種語言，說明他有什麼心結了，他需要家長幫助了。如果孩子的哭泣得不到正常回應，情緒得不到舒解，孩子就會把委屈壓回去，產生心理內傷，出現暴躁、自卑、脾氣壞、陰鬱等狀態。這創傷如果沒有治癒的機緣，成年後常常會出現某種心理問題——你爲什麼會得抑鬱症？你沒有意識到你童年的愛哭原因何在，對你的傷害何在。如果當初你的父母很好地傾聽了你的哭泣，讓你少哭多笑，你的抑鬱症可能就不會發生了。
現在，你在無意識地傳承和延續你父母的教育方式，把愛哭歸結爲遺傳問題，這會阻止你去尋找解決辦法。所以，首先，要看到家族中的教育模式是通過代代模仿和傳染得以傳承和延續，經常看到幾代人都在重複相似的惡劣教育方式，每代人都在承受着同樣的痛苦和磨難，直到有一個人醒悟過來，從此斬斷了這根鏈條。我希望你是這個斬斷鏈條的人。其次，從解決孩子哭泣開始，努力去和孩子溝通，用心去了解他。孩子不會無緣無故哭泣，一定是有某種原因。如果實在瞭解不了，就隨孩子哭泣，接納他的情緒，千萬不要去阻止，也不要爲此煩躁。孩子哭的時候正是家長和孩子溝通的最好時機，要珍惜。最後，如果你實在有時候很煩，也要有意收斂自己的負面情緒，在孩子面前不發脾氣，維持哪怕是表面上的愉快和輕鬆，那麼孩子受的負面影響就會比較小。
再說說你丈夫。他既不出去找工作，也不用心對待孩子，這種沒有擔當表面看是缺少責任感，實質是內心羸弱。一個內心羸弱的男人，面對孩子時特別容易簡單粗暴。雖然不清楚你先生是如何跟孩子相處的，但就憑你出差不在時，孩子很“乖”，你一回來，就變得“跟他不好了”這種情況推測，他們父子間的“好”可能並不是他和孩子和諧共處的結果，很可能是孩子出於情感疏遠或懼怕而約束了自己，所以你不在的時間裏顯得“乖”了。
你丈夫身上有他原生家庭的問題，也有和你相處的問題。你要看到他的脆弱，體恤他，然後要看到他的優點，欣賞他，給他自信，這樣他纔有可能走出困境。你越是看不起他、嫌棄他，他越無法自立。夫妻關係是個很大的話題，無法在這裏三言兩語說完。我在這裏能給出的救急建議是儘量把閱讀引入你的家庭生活中，你要想辦法讓丈夫去閱讀。比如，他不看我的書，你可先打印一篇最該他看的文章，找個藉口把這兩頁紙塞給他，以此爲突破口，讓他進入閱讀。閱讀是最好的自我療愈的辦法，也有助於改善他和孩子的關係。
好婚姻是好教育的一部分，但這個“好”並不是勉強維持，而是指每個人選擇過最舒適的生活。關於這個話題，我在這裏只能說到這裏，希望你理解。如果你們每個人過得舒適了，你的抑鬱症就會治癒，你的孩子和丈夫也會有美好的新生活。
