很多產後媽媽一直以來的都有一個錯誤認知，就是“只有順產媽媽纔會有產後骨盆功能障礙、陰道鬆弛的狀況”。但事實上，在孕期身體會分泌一種激素，叫鬆弛激素。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢疏鬆，有助於分娩時骨縫的打開。
有的媽媽會說，我是剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆恢復。其實孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這時候恥骨聯合已經打開了。所以生完孩子後，如果不做骨盆恢復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態。
再來看看盆底肌肉有多重要
盆底肌肉承託並支持着膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，除了使這些盆腔臟器維持正常的解剖位置之外，還參與了控制排尿、控制排便、維持陰道的緊縮度，增加性快感等多項生理活動。
懷孕期間由於激素影響以及子宮體積增加，子宮會漲大並壓迫到膀胱、尿道，甚至一些慢性疾病，如咳嗽、便祕等，都會對盆底造成衝擊。如果在孕中和產後並沒有特別的調養和針對性地鍛鍊，就會導致盆底功能障礙性疾病。因此，剖腹產並不能預防盆底功能障礙。
盆底功能障礙會有哪些影響
盆底肌的影響
腰背部肌肉負擔增加 | 隨着盆底肌功能障礙的影響，女性的腹壓發生異常改變，腰椎前突而導致腰背部受力加大。一旦腰背部肌肉負擔增加嚴重，對於腰背部健康損害也是非常大的，因此女性可能時常表現出腰痛等問題，會給她們正常的生活和工作都造成巨大的困擾。
壓力性尿失禁 | 盆底肌鬆弛容易導致膀胱頸位置下降，容易引起大笑、咳嗽或者打噴嚏時出現漏尿的問題。試想一下突然打個噴嚏尿液就不由自主地流出來了，這樣的尷尬場面簡直是“致命”的。
繼發感染 | 盆底肌功能障礙會導致粘膜變薄，容易引起機體免疫力下降，從而增加身體發生感染的機會。
其他婦科問題
生活中因爲婦科感染導致身體機能受損、不孕等嚴重後果的大有人在，很多女性都不以爲然，隨便應付。但產後骨盆沒有閉合，很容易侵入溼寒，引起婦科炎症反覆發作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等，這也是爲什麼女人在產後很容易得婦科炎症，反反覆覆，治癒不了的根本原因。
產後夫妻生活影響
盆骨收緊三公分，陰道緊緻一公分。足以看到骨盆恢復對提高性生活敏感度的影響。不光能身體健康，還收穫了夫妻生活的和諧，也有利於家庭幸福。
產後盆底功能的恢復入門：
進行適當的會陰肌肉運動、產前會陰按摩及盆底肌運動。
養成規律大小便的習慣，吃纖維食物，多喝水。
不要故意減少水分攝取，也別有憋尿習慣。
注意會陰部的清潔衛生，防止泌尿系統感染。房事後注意排尿以防止膀胱炎的發生。
注意產後休息，不要過早負重，避免勞累。
注意產後運動，加快會陰肌肉復原。
用正確姿勢提重物，避免腹部用力不當而導致膀胱與尿道正常位置的改變。
如果在生產時遇到損傷要及時修復。
保持樂觀、豁達的心情，學會調節自己的心境和情緒。
溫馨提示：
產後42天——產後半年是骨盆功能恢復的黃金時間，這段時間內，盆底肌需要正確而規律的鍛鍊，（專業說法叫“盆底肌功能障礙康復訓練”）。
如果錯過了這個最佳時間，可能以後需要付出更大代價來恢復盆底功能，嚴重者甚至可能需要手術才能解決。
