小產對女性身體的傷害也很大，因此需要在小產後和一般產後媽咪一樣好好坐月子來調養身體。那麼，小產後怎麼調養身體呢？一起來看看吧。
原標題：小產後怎樣調養
小產後怎樣調養
小產後2周內禁止同房、盆浴及游泳，以免誘發生殖道感 染。2.加強營養，適當食用含蛋白質、礦物質、維生素的食物如牛奶、雞蛋、新鮮的水果蔬菜，以補充小產後所需的營養，提高機體免 疫力。3.注意保暖，小產後體質虛弱，易受風寒之邪侵襲，增加小產後的不適感。4.保持心情舒暢，切勿過度憂慮、悲傷，以免肝鬱氣滯，血行不暢，影響子 宮內殘餘物質的排出。
小產後保養身體的重要性
有不少年輕女性認爲坐月子只是產婦的專 利，而小產不屬於實際意義上的「生孩子」，因此總是會輕易忽視小產後保養身體的重要性。
例如術後天天喝涼水、飲食無忌口、熬夜成習慣以及過度操勞等等，到最 後落下一身毛病，甚至影響到以後的生育能力。
實際上，經歷過小產的女性，身體就像是經歷了一場浩劫，非常虛弱，和產婦一樣需要得到充足休息和保養，才能讓身體和精神狀態儘快得到恢復。
小產大養老傳統得重視
古代著 名醫學家王肯堂在《證治準繩》中提到：
“小產重於大產，大產如慄熟自落，小產則如生採，破其皮殼，斷其根蒂也。”
簡單來說，小產或人工流產這類突然終止正常孕育和生產的過程，對女性造成的傷害會比順產或剖腹產帶來的傷害更大，很容易傷害到女性的子 宮生殖系統。
同時，還會增加異位妊娠、前置胎盤和產後出血的發病率。還有，多次做人工流產手 術，不僅容易誘發生殖系統疾 病，而且對乳 腺有潛在的危害，除了會使乳 房下垂，還會影響日後哺 乳。因此，女性流產後應重視產後調養，坐好「小月子」這對子 宮保養和身體恢復有很大幫助，能夠爲日後健康寶寶的到來做好充分的準備。
衛生組織WHO，倡導流產後不使用藥 物和手 術方式改 善生殖系統，增加二次傷害，及併發症；通過食物爲輔，生殖系統綜合營養P WRH爲主，增加體內雌激 素、改 善孑宮血流情況，促 進孑宮腺體及血管增生，通過增加孑宮內膜雌、孕激 素受體數量等途徑來改 善孑宮內膜、女性生殖系統以及流產後身體虛弱問題。
不管哪種方式都要認真對待子宮修復
不管是哪一種流產方式，自願或者非自願，對身體都會造成損傷，甚至還會出現一系列後遺症。在醫學上，流產後的女性，其子 宮需要一個傷口愈 合的過程，而這個過程，又被稱爲“小月子”。而小月子的時間長短，則需要個人的身體狀況而定。
通常來說，若孕媽咪在：
懷孕8周內小產，等同於坐15天月子
懷孕8周以上小產，等同於坐30天月子
媽咪們在這小月子這一特殊時期內，可以增加休息，調整心理狀態。另外，還需要補充足夠的營養，飲食均衡，才能幫助身體和子 宮恢復。
由於頻繁的宮腔操作史、感 染及部分藥 物的使用，子 宮內膜損傷的發生逐漸增多，特別是子 宮肌瘤剔除，子 宮內膜炎或反覆流產後清宮等導致的子 宮內膜基底層破壞，造成子 宮內膜重度損傷，再 生 修 復困難'常引起子 宮前後壁之間纖維瘢 痕和粘連的形成。有研究表明，近三分之二的胚胎種植失敗是由於內膜因素所致'而宮腔粘連又是內膜所致不孕中主要、難解決的一個病因。這一系列的原因導致子 宮損傷的修 復 期正常是3個月。
小產後注意事項
注意飲食
雖然流產後，女性不需要哺乳，因此也不需要大量增加熱量和蛋白質，但仍建議應有每公斤體重1~1.2公克的蛋白質，及每公斤體重30~35大卡的熱量。以一位體重爲50公斤的女性爲例，建議每天應有60公克的蛋白質，熱量則應爲1750卡。
在流產後一個月內避免喝酒、茶、咖啡等刺 激性的食物、麻辣鍋、冰品、等等，以免出血、腹 痛增加。若原有貧血或營養不 良，則可增加富含鐵、葉酸、維生素C、B12的食物。另外，很多備孕期內的女性會事先服用葉酸，肝臟中的葉酸含量也很高，但考慮到過量攝取可能讓膽固醇上升，因此建議還是儘量從植物性的食物來源較佳。
充分休息
小產對身體傷害非常大，子 宮和卵巢等器 官都需要恢復，因此充足的休息很必要。平時也儘量避免久站、久蹲或者做重活，以防子 宮脫垂下。小月子期間也需要避免比較重的體力活動。
禁止房事
小產或流產後一個月內禁止房事，夫妻雙方也要加強避孕措施，讓女性身體得到充分的休息和恢復。
在小月子裏面，女性也和一般產後媽咪一樣，需要好好坐月子來調養身體、改 善體質，併爲將來順利再懷孕奠定良好的基礎。同時也不要給自己太大的思想負擔，放鬆心情，也許下一個健康的小寶寶會在你不經意間到來哦！
